使用一台跑步机, 会让体验者产生自己像是在太空里漫步一样的感觉。这台是由美国国家航空航天局开发的反重力跑台。它是在2020年服贸会上才走进了普通大众的眼前。但是它在国内落地生根, 其实已经过去五年了。
太空跑台从NASA到服贸会
2020年9月7日, 那是服贸会的第三天, 在体育展区那边, 有一台造型看起来特别像太空舱的跑步机, 当时前面站着不少正在体验的人。
现场的讲解工作是由上海欧培德运动业务负责人李岩来负责的, 他讲说, 这款叫作Alter-G的反重力跑台, 其相关技术在最开始的时候, 是专门提供给美国国家航空航天局使用的, 主要目的是为了帮助宇航员在微重力的环境下进行身体力量的训练, 而这之后, 该项技术才慢慢转变成了民用的, 被应用于康复领域以及运动的日常训练之中。
普通跑步机在踩踏的时候, 每一步落下的冲击力会达到体重的两到三倍, 反重力跑步机则是依靠气囊把这部分压力卸掉大半, 所以跑起来膝盖几乎不会承受压力, 在现场体验的人系好护具之后会把气囊充起来, 整个人好像飘起来一样进行慢跑, 现场有好多个人都说这种感觉跟在外太空走路差不多, 他们的关节没有那种被砸到的酸胀感。
气囊充气让人像宇航员一样跑
机器的下半身设计成一个环形的样子气囊, 充气以后就给腰以下部位施加向上的浮力, 这相当于把人体的体重降低到原来体重的两成到八成之间, 人踩在跑带上面进行跑步运动, 骨骼和关节承受的压力被大幅度地削减掉, 磨损程度被压在了最低水平，跑步结束以后膝盖不会感到疼痛也不会出现肿胀的情况。
这套系统可以同时监测步态和心率, 跑台会根据采集到的数据来自动调节充气量。有伤的练习者就不用在负重的时候硬扛着去跑步了, 在恢复期间还能够继续保持心肺功能的存在, 避免出现休息得越久身体状态就变得越差的情况发生, 同时肌肉的量值也不至于会出现大幅度下降的现象。
科比跟腱撕裂后靠它复出
2013年, 科比·布莱恩特的左脚踝跟腱发生了完全撕裂的情况, 这导致他不得不缺席整个赛季的比赛。
在他准备复出之前的那一个月里, 他在自己的社交平台上发布了一段短视频, 视频展示了他正在反重力跑台上进行慢跑训练, 通过依靠减轻体重的康复方式来把整个恢复周期缩短了很多时间, 并且这段视频也让众多的观看者头一回知道了有这么一种机器设备存在。
目前, NBA里的全部球队还有英超以及德甲的那些俱乐部, 它们的训练中心基本上都配备好了这台设备。
对于国际足坛的运动员来说, 用这项技术来进行伤后回归的训练, 已经坚持了十好几年的时间, 众多运动医学方面的专业团队也反复多次验证过了它所产生的效果, 因此在职业体育圈子里面, 这算是一种标准的康复工具。
中超CBA球队早已在用
在2015年那个时间段, Alter-G这个品牌来到了中国。最初是国家的体育总局训练中心把东西买过来了。然后, 中超联赛里有好几支出名的球队和CBA的球队也陆续地采购了这样的设备。
当一个球员在正常的赛季里面受了腿部的伤, 他们并不需要停止所有的训练活动。只要运动员站在跑步机这种设备上保持有氧运动的那种力度就好。等到恢复期到了的时候, 球员还是可以正常去练习心肺方面的能力。
欧培德是负责国内代理事务的, 并且承担了售后以及教练员培训的工作。李岩告知了东方网记者这些情况。他指出职业球队使用这类器材的频率是非常高的。特别是在赛季末出现疲劳期的时候, 教练组会做出安排。这个安排是让球员每天到跑台那里上去进行二十分钟的恢复性慢跑。在第二天进行的安排便是正常的对抗训练。
三甲医院康复科也引进
这台设备已经被北京和上海那边的好多家三甲医院的骨科康复中心给引进来使用, 这还不算那些职业运动员。其实术后早期下地行走这回事儿, 一直以来都是大家觉得特别难解决的一个大痛点, 因为传统的做法, 就是大家害怕摔倒, 也害怕疼痛, 所以病人在这个时候根本不敢去走路。
但是那个反重力跑台这个东西, 能够把人的身体负重降低到一个非常安全的范围之内, 这样一来, 早期的康复这件事就从以前的“绝对不敢”变成了一个完全“完全可能”的事情了。
工作人员补充说明, 跑台还可以对出现的步态异常情况进行纠正。那些接受了膝关节置换手术的患者在行走时会表现出步伐不协调、一瘸一拐的状态。
当患者在体重减轻的情况下反复练习正常的走路方式, 其神经与肌肉的记忆形成速度就会变得更快。等到他们重新回到正常的地面上行走时, 就不容易出现方向偏差的情况了。这样一来, 再次发生损伤的可能性也就降低下来了。
伤腿的人终于能跑起来了
对于一般的跑步爱好者而言, 使用这台设备的门槛依然显得偏高了。因为单次体验的费用通常在几百元到上千元之间, 所以如果选择长期租赁的话, 所需要承担的经济负担也是不能算低的。
但是, 它所要解决的问题是非常切实的: 比如那些膝盖磨损的人群、腿部受伤的人群, 还有体格过于庞大而不敢奔跑的人, 都能够安全地让双腿活动起来。这就意味着他们不需要勉强自己去支撑或者忍受疼痛。
要是以后的价格还在往下降，社区康复中心把这类的设备进行普及, 那么“跑台康复”这种形式就可能如同家用跑步机那样, 进入到更多的日常人群的生活中去。对于在受伤之后还不想彻底就和跑步运动说再见的那些人来说, 这个办法应当算做一个比较符合实际的好选择。
你可以去你所在的那个城市的体育馆, 还有医院里边去看一看, 看看那里头是不是存在反重力跑台这种东西, 大家可以在评论区里面聊聊天讲一讲你自己的看法, 如果你觉得这个信息是有用的话, 那就请点一个赞, 然后把这条内容转发给你身边正在养伤的朋友。