老陈既不抽烟也不喝酒, 血压和血糖的指标都挺正常, 在五十六岁这个年纪, 他做得跟别人不一样的地方在于, 每天早上得先吃两勺蛋白粉打个基础, 等到运动锻炼结束之后, 还要再加三个鸡蛋白。
这两年里流了那么多汗, 折腾出来的结果并不是那些看起来健壮的肌肉线条, 而是一張上面画着箭头的体检化验单, 说明各项指标还是有问题的。
在晚上的时候起来去上厕所, 医生最先问的事情并不是化验单的具体情况。
老陈拿着那个肌酐数值在一百多一些的检查结果单子, 他坐在诊室里面, 他的脑子那里有很多问号。医生没有先去查看那张化验单, 医生先向老陈抛过来一个问题, 那就是夜里起来去上厕所的次数有几回呢。到这个时候他才恍然大悟, 原来是一个能够一觉睡到天亮的人, 可是近来在每天晚上都要摸黑跑去一两次厕所。
他把问题归咎于自己睡前喝的水太多了, 但是医生却摇了摇头。肾脏最令人觉得可怕的一个地方在于, 它从来都不会发出疼痛的信号让你察觉。当肝脏垮掉的时候, 它会通过皮肤发黄的这种方式展示给你看。
当胃出现毛病的时候, 会让你疼得连腰都直不起来。只有肾脏坏了一半的时候, 它还依然能够做到一声不吭, 在这种情况下, 你该吃吃、该喝喝, 身体依然表现得非常正常, 丝毫不会受到影响。
肾脏坏了一半你毫无感觉
它手里攥着两百万个过滤单元当作本钱的底数, 日常状态里有一半的份额在工作而另一半处于休息歇息的状态, 家底显得特别厚实雄厚。即便是出现了折损掉几十万个这样的状况, 留存下来的那些依旧维持着正常的运转节奏。
当真等到血肌酐这个数值呈现出抬头的态势之时, 实际上账面账户上的存款已经被耗费掏空了大半的程度, 那些因为亏损而减少掉的份额, 是用任何方法手段都不可能填补回来弥补上的。
医生直接就说了一句, 要是老陈没有每天不断地拿蛋白粉来供养自己的这个身体, 那么他的肌酐指标完全是可以稳稳地保持在七八十这个数值的范畴之内。那多出来的二三十个单位的数值, 就全都是由于强行填喂所导致的结果。
当蛋白质进入到了人的肚子里面以后, 能够被吸收利用的就被利用了, 没有办法被利用的部分就会产生含氮废物, 最后这一系列处理过程最终都要依靠肾脏来进行打包并运输排到体外去。
现在这个乳清粉啊, 它正好就踩在了那个雷点的正中央位置。
如果偶尔吃了一顿太多的饭, 肾脏就会临时加个班, 睡一觉就好了, 但是每天都吃太多就不一样了, 肾小球这面筛子每天都在满负荷工作, 孔眼被撑大还被撑硬了, 不该漏出来的蛋白质就顺着缝隙溜走了, 高滤过这种情况持续超过十二个月的话, 肾脏就会从扛得住的状态滑向受伤的状态。
牛肉、鸡肉以及乳清粉这些动物蛋白质, 在代谢之后, 其残留的酸性物质相比植物蛋白质来说数量更多。肾脏需要同时进行两个任务, 既要运输废弃物, 又要调节酸碱平衡状态。老陈所使用的那一罐乳清蛋白产品, 恰好处于风险很高的核心位置之中。
慢性肾病的餐桌蛋白是被限的对象
不少老年人一旦听说自己是肾虚, 就会去炖肉、熬汤来大补, 这个方向完全是错了。根据人卫临床助手提供的标准, 肾衰患者每天摄入蛋白质的上限是四十克, 大概相当于一两多的瘦肉加上一个鸡蛋再加上一杯牛奶, 如果把主食里面隐藏的蛋白质也加起来的话, 这个额度就立马没有了。
老陈一大清早把那杯东西给喝下去之后, 光粉的部分就贡献出了二十多克的量来, 一口气就把大半天份的配额给刷掉了。
从事健身活动的人群在摄入蛋白的时候往往每人每千克体重需要两到四克, 而普通的推荐摄入量不过就是零点八到一克的样子。已经退休的年长的长辈们本身的肾功能状况其实一直都在慢慢变差之中, 如果这时候再加一把火的话那就更不好弄了。
想要对自己有一个大致的了解, 不妨低下头, 仔细去瞧瞧马桶里头那些泡沫的情况。
大家想要知道大概的情况, 其实方法并不复杂, 你只要低下头去看看马桶里面的水, 如果看到那些泡沫非常细密地堆积到一起, 形状很像啤酒上面的泡沫, 而且放了十分钟之后还不肯散开, 并且一连几天都是这个样子了, 那你就应该去医院挂号检查了。
接下来你再接着掂量一下这三件事情, 看一看你每晚起床上厕所的次数是不是天天都要多两回, 再看看早晨起来的时候眼皮是不是发肿, 还有你的脚踝轻轻一按会出现一个坑, 这个坑迟迟弹不回来的情况。
你在翻看以前做的体检报告的时候, 千万不要只是去留意那些有没有带箭头的地方。对于男性来说, 如果肌酐的数值超过了百分之百, 或者说是超过了一百度, 而对于女性, 如果数值超过了九十, 哪怕它被标注在正常的范围里面, 你也应该去找医生聊上几句。
如果你的尿液里出现了一些加号, 那么只要有一个加号, 这个情况也算是有问题的。如果在半年的时间里, 你的肌酐数值从七八十这样的水平爬升到了一百多的水平, 那么这个变化的趋势比具体的数字更加让人害怕。
停止摄入蛋白粉三个月之后, 身体的肌酐指标出现了退守的情况, 最终的数值回落到了八十几的范围内。
护肾的具体办法其实就那么几项, 每顿饭吃的肉的量最好不超过一个手掌心的大小, 一星期里要有几顿饭用豆腐或者豆浆把红肉替代掉, 里面的盐分一定要控制在一个啤酒瓶盖的量以内, 每天喝一千五毫升的白开水要分成几次慢慢地喝, 火腿和香肠这类加工出来的食物离得越远越好。
等到后来过了三个月, 老陈就把蛋白粉给停了, 把鸡蛋吃的量减半, 日子回到和原来一样的吃法, 再去检查的时候发现肌酐数值降回到了八十几, 医生说只有一句话要他记住, 就是不要把肾当作是铁打的那么坚强不坏的身体零件, 这个器官就算受损了一半你还完全不知道发生了什么, 等真正察觉到的时候, 失去的那一部分已经像泼出去的水一样再也收不回来了, 再也回不到原来的状态。
你家当中是否有存在家人将蛋白粉视作常规餐食进行食用, 并且产生了这样一种观念, 即认为每日持续补充蛋白质便等同于一种养生的方式? 如果对此观点持有认可态度并觉得有用处, 请执行点赞的操作, 同时将此内容进行转发, 以便让那位每天都向蛋白粉中加入过量成分的家人知晓。