你不需要花钱去办理健身房的会员卡片, 也完全不必挤在地铁里或者公交上跑去那些健身场所。fittime这个应用程序把那些在一线城市非常知名的专业教练所教授的培训课程, 直接给你送到了你家客厅的地板上。你只需要把瑜伽垫或者健身垫铺开放好, 就可以开始进行锻炼了。
原本需要花在通勤路上、排队等待以及预约私人教练那些时间, 现在全都节省下来了。这些省下来的总时间长度, 足足够让你多睡上半个小时, 或者是再多观看两集的电视剧。这样算起来, 你的投入和获得的体验相比, 性价比是非常高的, 完全可以称得上是极致的高性价比。
这就是那些你可以在家里面跟着一起做的专业级别的健身课。
fittime 这款应用程序, 是上海小腰科技公司所推出的, 关于健身方面的互联网产品, 不管是手机终端还是电视终端, 这两个地方都是可以安装的, 用户将其打开之后, 就可以直接看到训练计划、还有健身资讯以及社交社区等内容, 这样做的结果是, 足不出户这一天的运动量就能够凑够了, 完全不必出门去吹冷风。
所有的视频都是教练在一线进行真人录制的, 动作被拆卸到了呼吸节奏的层面去讲解, 就算是零基础的人, 跟着去做也是行的。
四大模块各管一块
马甲线的养成、瑜伽课堂的安排、人鱼线条理的雕刻以及办公室里的身体塑形, 这四条线各自负责一个明确的方向。
如果你在加班之后感到疲惫, 你可以选择去上那样一个时长达十五分钟的塑形课程, 如果你在周末的时候拥有足够的时间, 你就去上一节那个完整的瑜伽课程, 这种节奏是完全由你自己来决定的, 你完全不需要去凑合人群或者等待他人。
你不需要自己去拼凑一个训练计划。每个模块上面都带有那个显示进度的条子。当你坚持锻炼的时候到了哪一个地步, 系统就会推给你一个下一步的安排。这样就不太容易出现一边锻炼一边就半途而废跑掉的事情了。比起对照着网络上那些零零散散的短视频去盲目跟随。新手走弯路的概率确实会小上很多。
客厅实际上就是健身房。
买一块瑜伽垫, 再配上一台电视, 这样就足够了, 不用去交纳那种按年算的年费, 也不用去聘请专门的私人教练, 更不用去提前约好具体的训练时间, 每当晚上从单位下班回到家里之后, 把瑜伽垫铺开来就可以正式开始进行体育锻炼了, 这样算下来每个月的实际花费基本上可以忽略不计是零元费用, 比起在上海那边需要支付三百多元人民币才能拿到手的健身房月卡来说, 这种做法能够帮助省下来的钱去买好几杯奶茶饮用。
小腰科技把总部设在了上海, 同时它的App在全国范围内为用户提供服务。对于那些居住在市区、且在高峰时段去健身房需要排队等待二十分钟的人来说, 把省下来的那些等待时间用来进行拉伸活动, 这比什么也不干只是干等着要强得多。
有人盯着就不容易摆烂
在完成了发条动态这一动作之后, 可以看一下同城里面都有哪些人也在跟随fittime在进行锻炼。
这个App会不定时地推出一些挑战赛以及打卡活动, 在这种活动当中, 大家可以采取组队的方式来进行对抗, 比谁坚持的时长更长, 比的又是完成的组数更多呢, 因为有旁边有人一直盯着你的进度, 所以你偷懒的概率直接就减少了一半多。
现在的人如果只是自己一个人盯着镜子在那儿练习的话, 通常是撑不了三天的时间。但是如果换成一个社群里面互相都可以看得到彼此的进度, 那么坚持三十天的那个比率就会明显地高出很多的一个档次去。
这个办法比起那种单凭自己的意志力去做事情要管用得多, 毕竟每一个人在日常生活中都有那种想要舒舒服服躺平不去努力的心理状态存在的。
只有把吃饭和训练这两件事绑定在一起, 才能够收到有效的结果。
如果只顾着锻炼, 却不知道控制饮食, 那效果其实是空的。在fittime这个软件里面, 已经给到了营养方面的推荐指导, 比如要在运动的前后分别吃些什么, 蛋白质要如何去补充, 在减脂这个阶段三餐应该如何进行安排, 这些都是可以直接照着清单去执行的。
这样做的好处是省掉了下载其他的记录软件并且在不同应用之间来回切换的这个麻烦环节。
用户在同一个屏幕上面查看训练数据和饮食记录, 这是为了省事, 从而使得执行率变得更高。上海打工人在午饭时间吃盒饭的时候拍一张照片就可以对一下热量, 不需要额外花费心思, 这样习惯就更容易养成。
谁用得上这个App
针对那些上班族、宝妈群体、大学生以及刚开始接触健身的纯新手来说, 只要大家手里没有任何器械, 仅凭一部手机就可以开始进行锻炼, 这一点是完全可以实现的, 而且对于时间很碎片化、害怕社交恐惧症困扰或者觉得年费太贵的人来说, 这种情况正好是对口的, 因为完全不需要去跨越什么额外的门槛。
它解决的, 并不是那种需要专业的举重训练, 而是把在家进行系统性锻炼的门槛降低到最低的范围之内, 方案铺开之后就可以直接开始执行, 执行完毕就可以离开现场, 这种方法适合所有的群体把它们培养成为日常的运动习惯, 这种方式不挑剔选择的场地, 也不挑剔选择的时间。
你在家中锻炼的时候, 最让你感到困难的方面, 究竟是因为没有办法长期坚持下去呢, 还是因为不清楚到底应当进行什么样的运动项目? 你可以在评论的区域里面和大家聊聊天, 如果这篇文章的内容对你来说是有作用的, 那就点击一下赞的按钮, 并且将它转发给你同样有着想要在家里面上进行动愿望的那位闺蜜或者是同事。