在《披荆斩棘》第四季公演环节, 当颜安把衣服往上撩, 露出腹肌的那一秒, 弹幕瞬间就炸开了锅, 旁边的米卡差点就没绷住表情管理。说实话, 像他这种大剌剌的展示方式, 比起那种遮遮掩掩的做法, 要更有说服力得多。
在舞台上掀起衣服, 这一场景成了名场面。
2025年的初, 《披荆斩棘》进行了第四公演的环节, 颜安作为队长进行带队并演绎了名为《4U》的节目, 在表演发展到副歌的部分时段, 该人员直接向上拉开上衣下摆的位置部位, 导致具有八块形态的腹肌完整地暴露在镜头可见的范围之内, 此过程中没有使用缓慢播放的动态效果也没有采用特定的近距离拍摄手段, 单纯就是做出一种掀开的动作行为, 处于台下位置的观众产生的反应方式是最为直观的, 在网络弹幕的内容呈现中, 突然出现心里面生出些许感慨这样的字眼被大量重复显示。
米卡就站在旁边, 被那个动作幅度震得直接愣住, 虽然表情看起来有点模糊, 但是能一眼看出来他是真的受到了震撼。
在节目表演结束以后, 颜安接受采访的时候也压根没把这事儿当成什么特别的大新闻来看待, 就是大大方方地说, 既然安排了展示那就去展示好了, 既不扭扭捏捏也不是为了制造话题去硬营销, 这种从骨子里透出来的松弛感, 反而比那些刻意摆姿势、专门用来圈粉丝的行为要高明得多。
男明星腹肌照的固定产粮场景
现在的内地娱乐圈男明星们在展示身体皮肤的部位上, 基本上是把范围都锁定在腰部和腹部这个区域里面的了, 这已经成为行业里头大家心照不宣的一个默认规则了。
从影视剧的宣传推广活动里来看, 浴室洗澡或者受伤后涂抹药膏这种情节方式, 是呈现出腹肌的高频率剧情桥段, 不管是正式播出的节目内容还是幕后花絮录像, 都贡献出了不少高质量的画面素材, 广大观众群体早就已经把数腹肌这件事情当作了观看电视剧过程中的一种附加的乐趣内容。
健身房被称作是另一个重要的产地。当人们在镜子里看到了线条清晰的自己, 就没有人能控制住自己不拿出手机来拍照的冲动, 即便是在那些著名的男明星当中, 这种诱惑也是同样无法抗拒的。
在正式开始营业之后所拍摄的大尺寸照片中, 那种看似没有穿着特定衣物的造型几乎变成了一种固定的搭配模式, 也就是用所谓的“什么都不穿”这样最朴素的逻辑观念去搭配最高级的面料, 而对于那些男性型格代表者来说, 能够将衣服脱掉展示出肌肉身材基本上就被当作是他们能够合格的最低标准线。
腹肌不只是视觉好看
从吴磊在打戏里面的表现里, 大家能看出他在核心发力这块儿存在着差距, 因为他的腰腹稳定程度直接决定着出拳的速度以及重心的控制情况。
张新成也在关于他进行腰腹训练的那个片段里提到了类似的事情来作为强调, 他指出说如果想要锻炼腹肌的话, 不应该只是去练习腹直肌这一部分, 而是要把整个核心系统都练到位。只要核心部分的稳定性足够好, 那么在练习深蹲和硬拉这些动作的时候才会更加安全, 并且能把最大力量的上限水平给它提高上去。
对于普通男性而言, 虽然未必需要去苛求每一块腹肌都要呈现出独立且分明的状态, 但是也绝对不可以纵容腰腹部像圆球一样纵向地堆积脂肪。因为腹肌的形成, 实际上是身体脂肪含量保持低下水平与肌肉组织拥有一定厚度这两方面因素相互综合、共同作用以后的结果。
这一身体状况, 同核心部位的稳定能力、力量在体内的传导效率, 以及日常各种动作的执行质量之间, 存在着非常直接的关联。它并不仅仅是一个起到装饰作用的表面符号。
手机半身自拍怎么显线条
在拍男生腹肌并想要用手机自拍半身照片的时候, 最能够出片的一种站姿做法是身体微微向一侧倾斜, 这个角度的大小大约是十五度, 同时把身体的重心放在后面的那只脚上, 之前的那只脚只是轻轻虚点一下地面, 经过这样安排之后, 人的腰部和腹部区域会呈现出一种自然收紧的状态, 进而让侧面的腹部线条清晰地显露出来, 如果选择正面平直的视角去拍摄, 则比较容易让肚子看起来比较明显, 只有稍微向侧面一点进行拍摄, 才可以获得具有立体感的视觉效果。
光线这个东西是非常关键的。你找一个侧面的自然光, 或者说是台灯, 让它从四十五度的方向斜着打过来, 这样肌肉沟壑处的明暗对比程度就能一下子提升到最高的状态。
你要把手机放在自己胸口到下巴之间这个高度位置, 然后微微地俯拍下去, 一定要避免仰拍的动作去拍摄, 因为仰拍会显得胯部比较宽。背景部分选择纯色的或者是被虚化的效果都可以, 千万不要让背景的事物抢夺掉了线条本身所具有的视觉焦点。
要想拍得好, 先练到位。
张力天他在跟练视频里面给出了一组针对腰腹部的动作选择, 其中用绳索单侧侧腹下压这个方法来练习侧边的腰肌, 使用壶铃做俄罗斯转体的动作来训练具有旋转能力的核心肌群, 以及利用龙门架配合悬垂举腿的动作来专门攻克下腹肌。
每一个动作每次都要完成从12到15个的计数为一组, 一共要做4组, 同时在运动的过程中要把节奏放慢, 千万不要出现用力甩动的情况。
你要用手机去拍摄那种半身展示腹肌的照片, 这有一个前提条件, 就是你的体脂率必须足够低, 并且肌肉线条需要足够清晰。假如你现在的腹部依然是平坦的状态, 那么就先不要纠结于所谓的拍摄角度问题, 应该把注意力放在运动上。
请坚持练习悬垂举腿和卷腹这两个动作, 时间大概持续三周左右。等到身体线条显现出来以后, 随便选择一个能够带来良好光影效果的地方, 都能够拍出不错的照片。
自律名片
不如把这看作是他们在展示一张体现自律的名片, 至于说是腹肌, 那倒是次要的了。不管是歌手还是演员, 他们大大方方露出来的每一道线条, 背后都留着长年累月做核心训练和控制饮食留下的痕迹。这种事根本不是用图片处理软件就能搞定的。
你平时在拍摄半身照片的时候, 最让你觉得头疼的那个角度到底是哪一个, 是选择正面拍摄会显得过于平坦而没有层次感, 还是说转向侧面拍摄会让身体看起来比较厚重, 欢迎你在评论区里面聊一聊关于你自己的那些在自拍时特别难以掌握的拍摄时刻, 如果你觉得这些提示对你来说是有所用的话, 那么请顺手地点击一下那个点赞的按钮, 并且把它转发给那位总是没有办法拍出优美的身材线条的朋友。