5月21日, 2026年全国健身锦标赛兼世界赛选拔赛在厦门拉开了帷幕。这绝对是国内竞技水准最高的那一届挑选活动。要是输掉哪怕单单一场比赛, 那么基本上就和下一年度的国际比赛场地彻底地说再见了。
这次发生在厦门的比赛现场, 它把全国的健身活动给直接放到了那种非常细致的显微镜下面去看了。
比赛在2026年5月21日的时候, 是在福建厦门举办的。这个赛事是国内级别最高的, 也是规模最大的国家级健身健美赛事。男女的选手会在同一个场地上进行比拼, 裁判们会按照肌肉的分离度, 还有对称性, 以及体脂指标来逐项进行打分, 误差都是以毫米来计算的。
在场作记录的中新社记者王东明他注意到, 那些选手在比赛开始前, 非得走完称重这一条路, 还得去做体脂的检测, 也要去做药物的检测, 这叫完成三道关卡的检查, 只要有一项上面的数据超出了规定的那个限度, 那人直接就取消了参赛的资格, 光是赛前需要称体重这一个步骤, 就给刷掉了将近一成的那么多的人。
男子组这个项目, 它比拼的不是说谁的身体重。
男子选手需要完成七个规定动作, 裁判会重点观察肌肉的对称性、血管分布以及整体比例。今年参赛男选手年龄范围是19岁到47岁, 跨度将近三十岁, 在同一组别中, 大龄选手反而具有经验上的优势。
体重分级的情况比起去年来显得更细致了一些, 在80公斤级这个级别的竞争表现得尤其胶着, 前四名选手的总分差距甚至不到两分。有好多位教练都反映过, 今年进行备赛的周期普遍被拉到了十个月以上, 对于饮食安排和恢复计划的制定已经精细到了每天的层次。
从外表上看女子组好像是很美好, 实际上她们是最让人疲惫的。
那些参加项目的女性选手必须把身体里的脂肪含量控制在低于百分之二十五的水平, 与此同时还需要让身上清晰的肌肉线条保持住, 在二〇二六年就要举办的选拔工作里面, 报名参加女性这一组别的人数和男性那一组的比起来要少上接近四成的数量, 然而在各个单个项目的相互竞争过程中的激烈程度反而变得更高了, 拿到第一名称号的人和落到第四名位置的人之间所存在的差距是非常非常小的。
在中新社发布的图片当中, 那位女子选手侧过身子去, 把背后的样子给展现出来, 每一个角度上的肌肉都绷到了极限。有一个选手在比赛结束以后说, 她在准备赛事的十一个月里面, 每一天吃的东西都只是水煮过的鸡胸肉和西兰花, 而且体重的波动幅度不能超过半公斤。
世界赛名额少到像抽签
本次举行的这场比赛, 它还承担着从里面选拔世界健身锦标赛参赛人员的功能, 在每一个组别当中, 仅仅是排名前两位的竞争者, 才有资格获得参加国际比赛的资格。
如果按照所有存在的组别来一起计算的话, 能够得到的名额总数, 最多也就是十多个罢了, 这种竞争的激烈程度, 简直比参加高考还要厉害一些, 让人感到非常紧张和压力大。
2025年的世界赛是在匈牙利布达佩斯这个地方举行的, 然后中国的代表队拿到了团体第五名的成绩。今年的教练组定下的目标, 是希望至少能进到前三名里面去。
那些没有选上的选手, 他们是可以通过外卡这个通道来参加的。但是呢, 外卡的有名额是非常非常少的, 基本上这一路走下来, 就跟去参加个比赛跑一圈没啥太大区别了, 可以说是等同于陪跑了。
赛事的热度非常高, 所以周边的健身房里面挤爆了人。
在厦门举行比赛的那些日子里, 位于场馆周边的三家健身房的课程安排全部都达到了满载状态, 也就是通常所说的全满状况。与平时相比, 单周之内私教课程的总数量增加了超过两倍, 换句话说, 比平时的量翻了三倍还多。
截至2026年这一时间点, 全国范围内从事健身行业的工作人员数量已经超过了80万人这个规模数字。在这些从业者当中, 选择走向竞技体育方向的选手大约有1万2千人左右。
但真正能打到全国锦标赛级别的选手不超过500人, 世界赛一年就十几张票。投入产出比太悬殊, 大量选手赛后转做健身教练或自媒体内容创作。
当比赛结束了之后, 普通百姓能够把什么东西直接拿走并带回家里去。
中新社记者拍摄到的画面呈现的是这样一种情境, 就是选手走下台之后, 有的人是整个人瘫坐在了地上, 有的人则是马上就进行了冰敷处理, 他们的情绪落差可以说是非常之巨大的，这场选拔比赛本身是没有设置所谓的安慰奖的, 也就是说只有贏了的人才能获得通往下一站的资格, 而如果是輸了的话, 那就只能再次等待一年的时间了。
对普通健身爱好者来说, 与其去盯着冠军头衔, 不如把周期化训练、饮食控制和睡眠管理这三件事做到位，身边的十个人里能同时做好这三项的, 不到两个。
大家有没有人觉得在二零二六年, 中国的健美队伍能够在世界级别的比赛里头拿到奖牌? 希望大家能在评论区里头把自己的想法说一说, 同时顺手点击那个赞字的按钮, 把它转发给身边那些正在练习力量训练的朋友。