詹姆斯身上的那种肌肉, 是壮到了让人吃惊的程度, 可是呢, 他那部分的胸肌以及腹肌却是几乎都看不见的, 这到底是真的练不出来, 还是背后的原因跟人们所想的完全不一样, 这里头可能另有算盘。
说实话, 胸肌这个部位在球场上头基本上是没有啥实际用处。
从本质上讲, 胸肌最主要的作用就是看起来好看, 它在篮球比赛的实用功能方面是非常有限的。因为投篮是一种最高效的得分手段, 在这个过程中手臂需要充分伸展, 如果胸肌过于厚重, 就会把肩膀的活动范围给锁住, 导致出手的节奏完全被打乱。
你可以去查看一下在历史上进球最准确的投手, 比如雷阿伦、米勒和科比, 这些人里面没有一个是胸肌突出的类型。这并不是因为他们没有办法做到, 而是因为朝着那个方向堆积肌肉反而会造成阻碍, 所以对于没有人会愿意花费精力去做这一件事情的情况。
在詹姆斯的早期职业生涯阶段, 他那过于发达的胸部肌肉, 给投篮动作带来了阻碍。
在上世纪初时期的那段日子里, 詹姆斯当时的体重是比较偏大的, 他的上半身部位的肌肉生长得是非常夸张的, 导致他的投篮命中率长期处于百分之四十多一点的水平, 而其核心问题主要就是在于他的胸肌过于厚实, 使得他的胳膊无法充分地甩开, 出手点显得飘忽不定, 手感也就根本稳定不住。
后来他做出了一个主动的选择, 这个选择的具体内容就是把身材的一部分厚度给减下去, 然后对位于上半身的肌肉分布进行了再一次的重新调整, 经过这样一番操作以后, 他的三分球命中率就慢慢地被提升到了38%的这个数值以上了, 这个现象所能够说明的一个事实就是, 他并不是那种练不出胸肌的人, 而是出于一种刻意的决定才选择不在发展胸肌这一具体的发力方向上面去用力的。
腹肌其实每个人都有
许多人都存在一个误解, 那就是认为自己天生就不具备腹肌, 这种想法其实是完全错误的事实是每个人从出生起就拥有腹直肌这一肌肉结构, 只不过由于体表脂肪层过厚, 将腹肌给遮盖住了一旦体内的脂量比例下降至百分之十这个数值以下, 六块腹肌就会自然而然地显露出来需要强调的是这个过程与个人是否从事篮球运动不存在任何关联。
但是对詹姆斯而言, 他是那种凭借身体优势在内线强硬凿穿对方的重型锋线球员。如果把体脂率压得太低, 那么在他突破并撞向对手的时候, 所形成的冲击力就会直接出现下降的情况, 而之前他所积累下来的在身体对抗方面的优势, 则会发生大幅缩水的现象。
所谓的脂包肌, 是那些属于突破型球员的、需要达成的、必须的、刚需的情况。
詹姆斯去保持一点体脂, 并不是说他在偷懒耍滑, 这完全是因为比赛本身的客观需要。
在面对那些高速碰撞 situations 的时候, 他身体上多出来的那层脂肪组织, 其实就相当于给关节安上了一个缓冲的垫子, 这样一来, 在地面落地或者是进行身体对抗的时候，受伤的风险就能大幅度降低一些, 进而让他的运动生命得到延长。
请你去翻阅一下过去的比赛纪录, 看看巴克利、马龙以及奥尼尔这两个人, 他们哪一个不是强壮得如同铁桶一般坚不可摧呢?
这批球员所共有的一个显著特征就是脂肪下面包裹着肌肉这样一种被称为脂包肌的体格, 这种体格使得他们在对抗过程中能够发挥出最大的强度, 然而他们的受伤几率反而并没有因此升高, 以至于整个篮球联盟都普遍认可并接受了这样的体型标准。
他的肌肉管理仅仅是为了服务于单一的核心目标。
詹姆斯每年都要花费好几个百万美元来进行身体恢复还有肌肉方面的维护工作, 他的那种自律水平, 在整个联盟里面都是排在最前面的位置。
凭借着他所拥有的天赋以及他所付出的投入程度来说, 他想要去练就出来非常清晰的胸肌和六块腹肌这件事情, 难度其实真的是算不上大, 随便进行一些训练动作, 那些肌肉形态就能显现出来了。
但是, 那些顶尖运动员的逻辑并不是为了长得好看, 而是为了用起来顺手。他们身上的每一两体脂有多少, 或者是每一个肌群的大小到底是多大, 全都紧紧围着比赛的需要来调配。身上多出一丝或者少掉一丝都可能会影响到在场上的具体表现, 所以, 他不敢随便去折腾自己的身体。
现在大家就在讨论, 说要是詹姆斯真的成功把身体的体脂率给压降下来了, 而且还能清晰地把那六块腹肌也显露出来, 到这种状态底下, 他那种在篮下的突破动作以及身体跟别人之间的对抗强度, 到底能不能还维持在目前所处的这个水准上呢?
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