三个被称作“隐形杀手”的存在，隐匿于你每日的习惯之中！众多人药服用了不少，治疗做了不少，然而腰却愈发糟糕，原因在于没能控制住那三个“隐形杀手”。
各位好，我身为脊柱外科医生叫于凌佳。致使腰突以及令病情加重的情形，通常并非是某一次意外状况，而是经由长时间不断积累形成的“坏习惯”。接下来的这三个方面，属于门诊当中最为常见且杀伤力最为厉害的情况，麻烦你务必对照着进行自我检查呀：
第一个杀手：静止不动的“坐”
这不是危言耸听：久坐是腰椎的第一大敌！
第二个杀手：突如其来的“弯”
直接弯腰搬东西，是腰椎的“瞬间杀手”！
第三个杀手：缺失不见的“动”
长期不锻炼，核心肌群无力，是腰突的“温床”。
除此之外，还有几个“帮凶”也要警惕：
要记住，你自身腰椎的健康情形，成数高达百分之九十的部分，是可控于你自己手中的情形。将那些不良习惯予以舍弃，其效果比服用任何药物、施行任何治疗都要得力。从当下开始，坐姿保持正确，搬运方式得当，积极投入相应锻炼，如此一来，你的腰杆必然能够得以挺直！
我是于医生，关注我，每天学一个护腰小技巧。