上门带老人锻炼肌肉的方法，这些视频你看过吗？

而今，生活愈发便利起来，所有事物都能够“点外卖”。最开始是点餐送饭，往后网购服饰、数码家电也都能够线上下单，在1小时之内配送到家，好像只要是你想不到的，就没有外卖服务做不到的。就在最近这段时间，网络上又冒出了一种“体育外卖”，简单讲就是针对“上门带老人锻炼”的新型服务。在网络平台之上，许多健身教练推出了一对一居家健身指导，上门从而给老人提供增肌、力量训练等项目，只需要在家中客厅、小区楼下或者公园广场，便能够就近带着老人开展健身训练。

可也存有部分网友抛出疑问，网络上的这些健身教练有没有具备相关资质？健身行业加快闯进银发蓝海，贴心服务的背后，哪些问题是需要格外留意的？这一新型业态又该怎么划定资质门槛、强化规范引导、守住安全底线。

社交平台上，有那么一些自媒体账号，它们发布了视频，视频里声称，肌肉流失乃是衰老的关键缘由，有一位85岁的阿姨，借助一周进行三次抗阻力训练，其体检数据全都如绿灯般正常，还提到到家训练，专注围绕中老年健身展开，一名老人经过两个月体重下降了5斤，然而肌肉量却增长了2斤。记者凭借社交媒体账号，联系到了一位体育运动培训机构的营销人员。这位营销人员跟记者讲，来找他们上门训练的，大多是六七十岁的老人。

对于该社交媒体账号，记者留意到，其总共发布了20个视频，被转发点赞的数量，少的有几百，多的能达到上千。视频的大致内容是，有到老人家里来的健身教练带领老人做力量训练，这些训练项目涵盖举哑铃、抬腿以及蹲下起立等动作。营销人员宣称，他们属于一个团队，单次训练收费存在300到400多元的不同价位，体验课的价格是299元。那些上门授课的教练，不是体育大学毕业的，就是运动员出身。营销人员再三强调，安全是首要的，并且会针对老人的身体状况做一定评估。但是，就教练的资质而言，被提及次数最多的，主要是那些上门教练，他们都拥有运动员证书，并且受过专业训练。

有记者，于多个社交平台进行搜索，而后发现，存在多家体育运动培训机构，其正在开展“体育外卖”服务，该服务价格，大多为每小时300元左右。然而，也有开展“上门教老人健身”服务的机构，明确予以表示，不会上门训练70岁以上的老人。至于教练的资质，这位工作人员称，主要是运动员方面的资历。

新兴的上门健身模式“体育外卖”，确实在一定程度上，弥补了传统养老服务里居家健身的需求缺口，为老人开辟了就近、就地的运动指导新场景。然而，业态迅速走红的背后，教练资质参差不齐、安全风险防控不足等问题，不容被忽视。那么，该如何加强规范引导，使老年人安全科学健身，切实提升晚年生活品质呢？

国家体育总局运动医学研究所体育医院康复医学科的主任娄志堃表明，进行上门为老年人给予居家训练的服务，这种业态的兴起是有着其积极意义的，然而也需要去认识这一新兴业态背后有可能存在的安全风险。

国家体育总局运动医学研究所体育医院康复医学科主任娄志堃指出，针对老年人这一群体，倘若其无法外出活动，那么除运动能力外，生活能力大概率也会存在一定程度的困难与障碍。此部分群体必然存在安全隐患。故而要预先评估双方的能力状况。一方面是健身教练，其究竟能否切实解决老年人的问题。毕竟健身教练并非医生，他们缺乏医疗背景与经验。要是老人呆在家里不能够外出，那么生理方面以及心理方面的问题，有可能会由于过度训练致使他问题变得更加严重。

在北京外国语大学体育教研部任职的教授刘梅英，也向中国之声表明，只是单纯从体育大学毕业，或者具备运动员那样的水平能力，是很难切实胜任关于老年人的健身训练这件事的。

北京外国语大学体育教研部的教授刘梅英表示，他拥有运动等级证，然而此证仅仅能够证实你的运动水平，却无法证明你的训练水平。社会体育指导员同样不能够针对老年人的运动康复给出科学的判断。老年人运动康复属于科学范畴，它需要对大量的运动医学、运动力学等方面知识进行学习，而社会体育指导员并未经历过这方面严谨的科学训练。当前相关人才还是相当短缺的。

刘梅英觉得，上门去提供那针对老年人的健身训练服务，作为一种新兴的业态，是值得予以鼓励的，同时也应当去把规范以及引导工作给加强起来。首先呢，得具备一定的康复训练资质，除此之外，还要针对老人的身体状况展开全面的评估。

北京外国语大学体育教研部的教授刘梅英表示，首先呢，他得具备资质，通常来说要有教练证，或者是运动康复师证，否则就是体育教师资格证也行呢。这一点或许还得进行专门的探讨论究。其次针对老年人，得就其身体状况实施一个全面的科学评估，把内科、外科的评估以及康复式的评估相结合起来，这样才能够制定出一个运动处方。依据这个处方去给他们开展训练，如此才比较合乎科学。要避免他们因为一心想着获取健康，结果却事与愿违，反倒损害了健康。

多位接受访问的专家都表示，相关部门应当强化规范以及引导，对于那些针对老年人提供上门服务的健身教练，要清晰明确资质方面的要求，并且给出一些行业方面的指引，以此来防止有可能出现的市场混乱状况。