AB线便是AB Crack，它又被称作“腹沟”，是这样一条线条，它从腹部、肋骨正中间开始延伸，一直延伸至胃部，是一条深邃的线条，它能将腹肌完美分开。
哪晓得这条AB线相较于马甲线而言，练起来可要困难得多！为啥这么讲？其一，得有那种超级超级低的体脂才行。其二，每天都得去做针对腹部以及核心部位的训练。
别只是处于羡慕的状态，依照以下这些动作，持续进行训练，你同样能够拥有AB线~
肩倒立
慢速对抗仰卧撑
慢速交叉卷腹
单腿臀桥
公狗腰
男性拥有的、称得上撩妹加分的那种公狗腰是这样的，其胸围比起腰围要宽大好多，从肋骨朝着髋骨的那个方向看，腰身会快速收缩，进而形成很是性感的线条，因为这个线条跟狗的腰身曲线相类似，所以才被叫做狗公腰！
就好身材的标志而言，公狗腰同样是男友力极强的一种象征，去看下面的图，你便会明白这一点！
送给你们几个训练动作，是想要拥有公狗腰的那些人！每个动作时长为 40 秒，要重复做 3 至 4 组，有标点。
动态平板支撑
俯卧撑跳
核心爬行
进阶登山者
左右平板支撑
大腿缝
名叫Thigh Gap的“大腿缝”，这是指女生两条腿中间所存在的缝隙，只有当腿部肌肉达到一定程度的时候，它才会显现出来。
大腿表层的肌肉，属于内侧部分的肌肉。大腿里层的肌肉，也属于内侧部分的肌肉。要是大腿围同样粗细，拥有了这样一条腿缝，从正面看上去，会比没有腿缝的腿在视觉上瘦2kg。原因很简单，就是1Kg肌肉和1Kg脂肪的体积不同~
照着下面这几个用于训练腿部的动作去训练，每组要做30个，重复进行3至5组，美腿就会属于你啦！
单腿硬拉
猎鸟狗
慢速局部深蹲
保加利亚蹲
今后或许还会有更多指代好身材的名词冒出来，无论怎样变化，低体脂率始终是不会有变的，健身乃是一生的事业，坚持才是那至关重要的准则！
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