这个书的名字起得呀，实在是糟糕透顶了，我曾经一度觉得呢，这又是某个行事不靠谱的作者，借着州长的名号所撰写的那种不靠谱的书籍了，一直到后来我不经意间瞅了一眼作者 -_-!!
原来在《囚徒健身》、《无器械健身》以及这本书之间徘徊不定，之后发觉自己本就是常在健身房活动的，无器械的那些招式对我而言作用不太显著，倒是这本书显然更契合我。
不得不说事实显露出我的抉择同样具备明智之处，从饮食方面开始，再到训练规划，接着是训练动作，然后还有身体的养护、恢复以及伤病处置，基本上我曾经健身期间所能想到的，未曾想到的，在这本书里均有提及 ，我先前一直认定自身的健身计划算是颇为科学的，待看完这本书进行一番对照之后，发觉仍然存在可予以改进的地方。
实际上呢，与其将这本书视为一本“书”，倒不如把它当作一本教材或者字典。平常的时候不用去看它，在需要对计划做出改变，或者对训练方式予以改变，又或者需要对营养进行补充的时候，前往书中对应的部分查找一番，如此便行了。
然而，州长大人居然将胸与背一块儿进行锻炼，还把腿跟硬拉一同开展训练，对此我着实真心难以承受得住。