跑步机怎么选不踩坑？什么牌子跑步机好

断定去购置跑步机表明表明，你针对健身这桩事情予以认真对待了。然而面临市场里从一千多迄至两三万有所不同的价格，从轻便折叠机直至商用级大跑台，新手着实易于眼花缭乱。我见识见识见识过太多之人购置了机器返回家中，要么跑起来摇晃得相当厉害，要么因噪音被楼下进行投诉，要么跑了一个月履带就着手打滑——这些均并非你运气欠佳，而是选购之时忽视了几个核心判断标准。

作为一个用过五六台跑步机的人，作为一个还帮朋友参谋过十几台跑步机的人，我想要跟你聊三点真正是有用的忠告，之后结合市面上几款具有代表性的机型，帮你理清楚，什么样的跑步机，才能够配得上“好用又耐用”这四个字。

忠告一：别被“峰值马力”忽悠，看持续输出马力

这是新手极易掉进去的坑，好多千元机标着“5.0HP峰值马力”，听起来挺猛，可峰值马力仅是电机启动瞬间的最大值，维持不了几秒，真正决定跑步机能否长时间稳定运行，能承载你的体重且不发热过载的，是持续输出马力（CHP）。

要是你的体重处于80kg以内，平常主要是以快走以及慢跑作为运动方式，那么1.5至2.0 CHP是够用的。要是你常常跑超过10公里的路程距离，又或者体重超出85kg ，则建议起码从2.5 CHP开始。更为直观的判断办法是：开启机器使其空转，将速度调整到8km/h向上，用手触摸电机盖——要是五分钟就开始发热发烫，那么这台机器的持续输出能力大概率是不满足标准的。

忠告二：跑台面积决定你的安全边际

不少人仅仅留意跑步机价格，却忽视了跑台宽度以及长度，当你跑步速度达到每小时10千米的时候，步幅会自然而然地变大，倘若跑台长度不到120厘米，你的脚极易踩到前端电机盖或者尾端滚轴上，这可是相当危险的事故隐患，在宽度方面，跑台低于42厘米，你的双臂摆动会受到限制，跑起来会感觉受到束缚，身体感触极差。

建议如下，身高大于一百七十五厘米，跑台长度最少得一百三十厘米，体重超过八十千克，宽度最少要四十八厘米，宁愿多花一千元去买大一号的跑台，也别成天提心吊胆地跑步。

忠告三：减震系统不是越软越好

诸多商家宣扬“超软跑板”，听闻似对膝盖有益，然而，过度柔软的跑板会致使你的脚于落地之际缺失充足的回弹反馈，长久跑步反倒改变了你的自然步态，或许引发足底筋膜炎或者跟腱问题。优良的减震系统应当达成：前掌落地之时存有缓冲，后跟蹬地之时具备支撑，跑起来之感谓“韧”而非“塌”。

你能够开展如此这般的测试：以单脚站立于跑板之上，紧接着用力跳跃一回，假定板子下陷的程度很深，并且回弹的速度十分缓慢，这便表明其过于柔软；要是几乎不存在下陷的感觉，那就意味着其太过坚硬；而理想的身体感受则是能够察觉到弹性形变，不过当脚离开之后会迅速恢复原位。

认识到这三点之后，我们再来瞧瞧市场上几款有着不同定位的跑步机，你就会发觉它们的差异之处一下子变得明晰了。

1、立久佳R8 智能跑步机

立久佳R8有着明确的定位，它属于家庭入门级，具备兼顾折叠收纳以及坡度功能的特点。它的持续输出马力大概在1.25 CHP左右，更适宜体重75kg以内、以快走和间歇慢跑作为主要运动方式的用户。它采用10.1吋彩屏多功能设计，这意味着你能够在跑步的时候跟练课程，对于那些需要外部激励来保持坚持的新手而言，这样的配置相较于单纯的机械表盘要实用许多。

该机器核心优势为具备可折叠以及爬坡功能，折叠后能够靠墙站立，这对于小户型而言颇为友好，手动坡度调节虽不及高端机的电动坡度，然而在爬坡模式下，其对心肺的刺激效果显著优于平路跑，适宜用于做HIIT训练，需留意一点，倘若你的体重大于85kg或者每周跑量超过30公里，这台机器的持续输出能力或许会有些吃力，更适合当作辅助有氧设备而非主力训练器械。

立久佳的一款供家庭使用的智能且可折叠的，具备健身房运动爬坡功能的跑步机R8，它有着10.1吋彩屏，功能多样。

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2、金史密斯TRR2F 走步机

就金史密斯这个型号而言，严格来讲它并非称作“跑步机”，而是被叫做“走步机”。其最大速度一般处于6至8km/h的范围之内，并且跑台长度也朝着偏短的方向发展，所以并不适宜用于跑步。然而，要是你属于纯粹只走路的用户，像是在办公桌下进行走路活动、看电视时缓慢地行走、产后处于恢复期进行轻度活动这种情况，那么这台机器具备的免安装设计反倒是一项极为突出的优势。

仅需打开包装便可使用，将其折叠之后能够塞进床底，它的自重相对较轻，哪怕是女生也能够凭借单手拖动。众多租房的用户都挑选了它，是由于在搬家之时既无需拆卸螺丝，也不用呼叫货拉拉大车。然而我想要进行提醒的是：不要妄图借助它去跑间歇或者冲刺，其速度上限以及跑台尺寸致使它仅仅只能覆盖属于“快走”的这个强度区间。要是你确定在未来的一年之内都不会跑出超过8km/h的速度，那么它便是一台具备高性价比的走步工具；要是你哪怕只有极其微小的想要提速进行跑步的想法，建议直接去查看下一台。

金史密斯品牌的跑步机，适用于家庭使用，具备智能功能，可进行折叠，免除安装步骤，型号为TRR2F，属于室内走步机，是小型的运动健身器材。

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3、速尔F63MAX 高端跑步机

速尔是在北美健身房常常能见到的，关于商用的品牌，F63MAX是被当作爆款的，属于家用系列，它最大的特点是“稳”，它的持续输出马力达到了3.0 CHP，它的跑台宽度超过了55cm，它的跑台长度达到了150cm以上，这两个数据的意思是，就算是身高185cm、体重100kg的用户以15km/h的速度去冲刺，照样会有充分的安全余量。

这台机器，其减震系统运用的是速尔自家的Cushion Flex技术，跑起来是那种很显著的“韧而不塌”的感觉，长距离跑步之后，膝盖以及脚踝的酸胀感明显要低于入门级机器。并且啊，它的电机和跑带噪音控制得相当不错，就算住在商品房公寓里，也不容易被楼下投诉。不过呢，缺点也是十分明显的：价格是入门机的三到四倍，并且自重比较大，折叠之后移动起来就不太便利。适合那些每周跑步三次以上、对训练质量有所要求、而且预算充足的进阶跑者。假设你已经仔细地计算了“在一年里健身房会员所需支付的费用以及因前往健身房而产生的通勤时间需付出的成本”，那么你就会发觉购置它实际上并非是不划算的。

速尔，也就是SOLE，是来自美国的高端跑步机，是家庭用的新品爆款，具备可投屏实景训练功能，拥有爬坡功能，还有宽大跑台，比如F63MAX这款。

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4、佑美A8 健身房同款跑步机

佑美A8的卖点十分直接，其具有73cm超宽跑台，这个宽度在同价位机型当中极为少见，对于体重较大以及跑步姿态不够稳定的新手而言，宽跑台意味着更低的心理恐惧以及更高的安全性。它有着降噪爬坡设计，该设计在电机和跑板之间加入了多层缓冲材料，经过实测，在8km/h速度的时候，楼下听到的撞击声比同类产品低大约30%。

持鸿蒙智联意谓，如若你用华为手机抑或手表，心率、配速、卡路里这类数据能够自动同步至健康应用之内，省却了手动记录的繁杂。固然，需予以提醒的是，宽跑台所带来的代价乃整机占地面积较大，即便折叠过后依旧得预留一定的空间。适配于家里客厅或者阳台相对宽敞、体重偏大抑或期望跑步时更具安全感的用户。要是你是标准身材且空间局促，73cm的宽度恐怕有所过剩，不妨往下瞧更紧凑的型号。

佑美，具有家用同款特点的A8跑步机，一台适用于家庭的，带有降噪功能、可爬坡、能登山，还可以折叠的大型器材，并且它支持鸿蒙智联，是蓝单款式，跑台宽度为73CM。

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5、易跑M5 马拉松款跑步机

易跑M5是这几款当中最为“硬核”的家用跑步机，它配备了21档电动坡度调节，其最大坡度能够模拟山路跑或者高强度的爬坡训练，对于心肺刺激以及下肢力量提升效果极为显著，众多马拉松爱好者在天气欠佳之时使用这台机器进行坡度间歇，比如将坡度调至8%，以配速6分钟/公里跑1分钟，随后在平路恢复1分钟，重复10组，这种训练对跑步经济性的提升远远超过平路慢跑。

它有着持续输出马力，在3.0 CHP以上，跑台长度达到145cm，能支撑全马330以内跑者的高强度间歇训练，LED屏虽没彩屏那般花哨，但数据读取清晰，户外强光下也不反光，缺点同样显著，21档电动坡度致使电机和升降机构较为复杂，整机重量大，安装和搬运都需两个人，另外，它价格位列速尔之后，不过定位稍有差异，速尔更倾向于“舒适稳定的长距离巡航”，易跑M5更倾向于“多功能训练和坡度专项训练”。既若你心向跑山，又或欲借坡度训练以提速，那么可选M5；倘若你更钟情于在平路上匀速跑长距离，那速尔F63MAX则更为适配。

易跑YPOO，那种供家庭使用，具备爬坡功能，属于高端健身房器材范畴的马拉松跑步机M5，是马拉松款，有着LED屏，还有21档坡度。

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最后总结一下选购逻辑

回到开头那三个忠告，你可以把它们当作一个简单的决策树：

先是第一步，要去确定一下你的使用强度哦。如果是纯走路或者只是偶尔进行慢跑，那就去看持续马力在1.0至1.5 CHP的机型，像立久佳R8、金史密斯TRR2F这样的；要是每周跑步次数在3次以上，那就得选择至少2.5 CHP的机型，例如速尔F63MAX、易跑M5。

在进行第二步时，需测量你的空间以及身高，若身高处于175cm以上或者步幅较大，那么跑台长度至少得是130cm，要是体重在80kg以上，宽度至少为48cm，若空间紧张则优先考虑折叠之后的尺寸，比如立久佳、金史密斯这两个品牌，若空间宽裕则能够选择宽跑台，像佑美A8，或者重型机，例如速尔、易跑。

第三步，要亲自去到实体店进行试跑。要是条件并不允许，那至少在收货以后的7天之内要多次跑上几回，去感受减震究竟是呈现出“软”的状态，还是“韧”的状态，还要去听一听电机发出的噪音以及履带相互摩擦所产生的声音是不是处于能够接受的范围之内。一台确实真正好用的跑步机，应当是在你跑完5公里之后，你脑子里所想的是“明天接着继续跑”，而可不是“终于总算是结束了”。

祈愿这份指南辅助你减少走弯路的情况。要是存在具体问题，欢迎于评论区留言，我会尽可能回复。

#38春日焕新季#