用玩15分钟后额头出汗的游戏来代替健身房锻炼可靠吗？

游戏替代健身房 靠谱吗？

有记者亲身测试在15分钟过后出现出汗情况，健身达人表示没有负重的状况下很难锻炼出肌肉，在熟悉了相应频率之后健身所产生的效果会有所下降。

↑玩该游戏的概念图。

近日，任天堂发售了一款适用于游戏机Switch的运动游戏《健身环大冒险》（Ring Fit Adventure），这款游戏不但受到游戏迷们的喜爱，而且被健身达人所关注。买一套该游戏真的能够替代健身房吗？记者经过实地测评后，带来了第一手的体验感受。

记者亲测

玩15分钟后额头冒汗

对于那些痴迷于游戏的人而言，哪一款游戏既具备游戏所特有的趣味性，还能够使人身体活动起来，这已然成为各个游戏厂商在策划方面的重点关注对象。在此次，任天堂所推出的全新游戏《健身环大冒险》，便是这样的一款能够满足这类需求的游戏。

由任天堂推出的《健身环大冒险》，是一款在Switch平台上的，兼具角色扮演特性以及主打健身功能的游戏。它还是任天堂自LABO后再次推出的，搭配拓展游戏设备的的游戏套装。该套装内，除一张普通游戏卡带外，还附带一个运动环以及一个松紧绑带。其安装过程相对简单，在把Switch手柄与新设备适配完成后，就能进入游戏。

这款游戏主要围绕丛林冒险展开，它设置了三种游戏模式，分别是“冒险”模式，“轻松”模式以及“自定义”模式，在与新设备“灵环”相配合的情况下，以“各类运动动作”当作武器，去打败最终的大 Boss“堕拉攻”以及他的部下。

记者于购买该游戏后随即投入使用，当玩至15分钟之际，额头已然开始冒汗，由此可见此游戏的确具备一定成效。据了解，这款游戏的盈利点，除售卖游戏外，还要求玩家购置全新的晕船用具以及松紧绑带，也就是说既售卖游戏又售卖周边用品，能收取两份收益。

同类对比

设定强度兼针对性训练

记者深度体验这款游戏之后发觉，冒险进程大体上会关乎原地高抬腿、原地快速跑、深蹲、抬手这类动作，因为这款游戏以体感作为主导，游戏里人物与现实玩家同步程度较高，能够基本上维持一致。

近两年，任天堂始终在对运动游戏加以探索，然而先前，名叫《Wii Sports》的旧作以及育碧推出的《Just Dance》，无一不是把运动当作主要基因的。

记者在试玩了几款游戏之后，发现了这样的情况，那就是不管是《Wii Sports》这款游戏，还是《Just Dance》以及《Fitness Boxing》这两款游戏，仅仅都是直接把一个运动项目复刻到游戏当中，比如说打网球这个运动就是直接在游戏里呈现打网球的样子，拳击这项运动就是在游戏里如实展现拳击，而跳舞这个运动则是在游戏里认认真真地进行舞蹈呈现。

《健身环大冒险》把综合的运动动作给串联起来了，玩家于游戏之前要填写自身的体貌信息，像性别、身高、体重、年龄以及平时运动强度等方面的信息，计算机能够帮你设计出一套属于你的运动强度，从而更好地找到适配你的运行模式。

与此同时，《健身环大冒险》具备有针对性的训练计划，比如说，存在三角肌的单独训练，还有胸大肌的单独训练，也有二头肌的单独训练，另外有大腿小腿肌肉群的单独训练，从而满足玩家的各种需求。

缺陷明显

缺少负重 对肌肉刺激轻

《健身环大冒险》不但于游戏圈之中火了，还受到了健身圈的留意，为此有网友声称：“买下这款游戏能够甩掉健身卡。”可是，这款游戏的健身成效真的能与健身房相媲美吗？

记者亲自去试玩之后得出这样的认为，这款游戏的确能够使得人借助运动而出汗，与此同时利用游戏去增添运动的趣味性，如此情况会让人感觉时间流逝得比在健身房的时候还要更快，然而即使如此依旧与真正意义上的健身之间存在着一些差距，这款游戏是能够被看成是“准专业的健身课”。

记者将自己玩这款游戏时的心率，与在健身房运动时的心率做了对比：玩游戏的时候，心率是稳步往上升的；在健身房里，心率却是快速往上升的，10分钟过后就能达到出汗的效果。

指出这款游戏缺陷的健身达人高强，是与记者一起体验该游戏的，他表示：“这款游戏更适合女生，或者是日常完全没有运动量的游戏达人，它可以说是基础款运动。要是作为真正的健身训练，这款游戏缺少负重，对肌肉的刺激比较轻，没办法达到真正的健身目的。”。

再者，高强告知记者，若多次去玩这款游戏，鉴于身体对游戏频率的熟悉，心率提升会变得迟缓，无法达成健身的实际成效。（记者 王磊）