糙米燕麦南瓜粥热量高吗？减肥主食这样选

那个被减肥人士视作理想主食的糙米燕麦南瓜粥，减肥人士心中存有的疑问是，这东西热量高不高呢？

不少减肥人士，在食用糙米燕麦南瓜粥这种粥类主食之前，都会问，糙米燕麦南瓜粥的热量高不高？很多人在减肥时，因为担心吃主食会发胖，所以减肥食谱里主食量通常很少，其实这样并不科学。在减肥进程中，选择低热量主食，能够做到饱腹且不发胖，糙米燕麦南瓜粥即为很棒的选择。

糙米：营养高且热量低

糙米里面，矿物质的含量，要比精米高，膳食纤维的量，也比精米多，B族维生素的含量，同样比精米高，然而它的热量，却比精米低，所以在减肥的时候，食用糙米会更适宜。

燕麦：低糖高营养

有这样一种食品，它是燕麦，其具备低糖的特性，又有着高营养以及高能的特质，在经过精细加工从而制作成麦片之后，它食用起来变得更为方便，口感方面也得到了改善，进而成为深受白领喜爱的一种健康食品。另外，100克燕麦所具有的热量是36所具有的热量是为367卡路里，只要不食用添加过多糖分的燕麦片，那么就不用担心吃燕麦会导致发胖。

南瓜：助力消化减肥

糙米燕麦南瓜粥里头的南瓜，能够协助消化吸收，它所包含的不饱和脂肪酸，可以起到通便利尿的作用，进而对减肥是有一定帮助。

综上所述，糙米燕麦南瓜粥，其营养是丰富的，其热量是相对较低的，是减肥人士不错的可供用来作为主食的选择。