身上肉太实减不掉？可能是胰岛素抵抗在作怪

在广州于7月22日的时候，中新网发布了相关消息（记者是蔡敏婕），好多人减肥的时候特别努力，平常吃东西很少，还频繁活动，严格按照要求打卡，可是为啥身体分量以及外形就是没什么改变呢？中山大学附属第六医院内分泌科副主任是徐芸，她表明一直瘦不下来也许是患上了胰岛素抵抗。

徐芸作出解释，胰岛素乃是唯一的降血糖激素，其如同一把钥匙，能够打开葡萄糖进入细胞的大门。要是患上了胰岛素抵抗，那就等同于这把钥匙不好用了，无法打开这个门，葡萄糖便会滞留在血液里，没办法顺利地进入细胞，进而血糖就会偏高。

在这个时候，身体会自行额外增加获取一些“钥匙”，进而产生出更多的胰岛素，寄希望于从中能够获取到一把钥匙将大门成功打开，然而过多的胰岛素会促使脂肪进行合成。并且，停留在血液当中数量过多的血糖，也会转变为脂肪堆积起来，特别容易在腹部堆积，致使体重上升，造成减重艰难。

存在哪些人需要警惕胰岛素抵抗的情况呢？徐芸作出解释，若出现以下这些症状，便需要警惕胰岛素抵抗：呈现黑棘皮症，也就是在颈部、腋窝等褶皱部位出现色素沉着，看上去如同没有洗干净一样的状况；存在腹型肥胖，具体为男性腰围大于或等于90厘米，女性腰围大于或等于85厘米，或者存在超重、肥胖的情形，亦或是减重存在困难；还合并有代谢综合征，也就是血糖升高、血压升高以及血脂升高的情况等。

徐芸称，其实，肥胖，这其中尤其腹型肥胖，是胰岛素抵抗最常见的原因之一，然后久坐少动、高糖高脂饮食等不良习惯也会加重胰岛素抵抗，此外，部分疾病，像多囊卵巢综合征、库欣综合征，部分药物，比如糖皮质激素、抗精神病药物、避孕药等，还有遗传因素也可导致胰岛素抵抗。

关于怎么预防胰岛素抵抗，徐芸进行了介绍，其表示预防及改善胰岛素抵抗的关键在于生活方式，需要做到管住嘴，迈开腿，控制体重。

她提议，每周要有至少150分钟的时间，去开展中等强度的运动，将有氧运动跟阻抗训练结合起来，减少高热卡食物的摄取，像是精制高糖、高脂的食物，要多吃全谷物、蔬果，以此维持健康体重。

要是生活行为方面的干预没有起到效果，在必要的情形下，能够在医生的指导之下，去思考给予二甲双胍、GLP - 1受体激动剂之类的，它们能够协助提升胰岛素的敏感性。