一句话总结，练不成功，这个问题，就如同询问踢足球怎样才能够踢得如同C罗、梅西那般出色，打篮球怎样才能够打得像科比、詹姆斯那样厉害一样荒诞不经，并且还充斥着对施瓦辛格的不敬重。
谈起施瓦辛格，一开始首要得清楚施瓦辛格究竟是何人。谈及的并非终结者施瓦辛格，恰恰是健美先生施瓦辛格。
获得7届奥林匹亚先生这一健美届最高荣誉的人是施瓦辛格，他在1970年首次夺冠时，还是史上最年轻的奥林匹亚先生，在经历了一路基本毫无悬念的六连冠之后，他宣告从职业健美届退役。
不过呢，在退役了五年之后，那会儿拍摄《野蛮人柯南》之际，施瓦辛格发觉自身的身体状况相当不错，于是就决定秘密地复出。仅仅准备了7个星期的他，又一次赢得了1980年的奥林匹亚先生，随后还正式宣告永久退役。巅峰时期退役，复出之后再度夺冠的这般传奇，是不是听起来挺耳熟的呢？
当时，7个奥林匹亚先生的情况是空前的，后来,Lee Haney以八次打破了相关纪录，Ronnie Coleman同样以八次打破了纪录。
施瓦辛格是现代健美标准定义者之一，之前健美更追求更大肌肉，他向人们展示肌肉体积与肌肉分离度能并存，人类首次不用解剖就能清晰看到每块肌肉结构。
所以就健美圈而言，施瓦辛格乃是一则传奇，乃是史上最为厉害的健美运动员当中的一个，并且甚至能够将当中的一个这几个字给去掉。
我们全都清楚，于一个领域里边，能够获取这般成就，那天赋是不容他人加以怀疑的。然而，其背后所付出的努力岂可就此忽视难道可以吗句号。
阿诺德·施瓦辛格13岁起开启举重训练，到15岁时又开始了健美训练。于军队服役阶段，他始终自带哑铃以维持每日训练不停。部队定好了6点集合，他每日5点就起身展开训练。刚移民至美国的早期，他一边从事砌砖工作（确切说开了个制砖公司），一边还极为刻苦地投身训练。他所制定的训练规划是一周六天持续进行，把星期日当作休息日，真可谓风雨都无法阻挡其训练步伐做到始终坚持，哪怕后来转行演，员依旧如此奉行。即便如今已66岁高龄，他每天仍旧要开展一个半小时时长的重量训练。
照着上面说的，有这么一个男人，他具备传奇级天赋，还不懈训练了十多年，甚至数十年。所以呢，当谈论想要成为他那样的人时，是否先得问问自己，有没有能坚持像他那般训练密度的毅力呢？
就如同你能够怀着崇敬之情去学习乔丹、费德勒、马拉多纳，然而轻易宣称自己要成为他们，难道感觉不到这有稍微显得浅薄的意味吗？
附注，有人讲我回答的内容并非所问的问题，在这种情况下，我只好将具有总结性质的话语，用加粗的方式呈现，并且用划线的形式突出……(╯°°）╯︵ ┻━┻。
对施瓦辛格的健美心路以及训练计划想要有更多了解的人，能瞧一瞧这本《施瓦辛格健身全书》。它不单单是一本关于健身的教材，也算在一定程度上是他自身的半部自传了。
在别的一个回答当中，也贴上了施瓦辛格提议的训练规划，对其有兴趣的去感受一下这般的强度，～。
增肌计划中健身一周练六天，每天练不同部位是否合理？
谈论一下施瓦辛格于竞技范围以外所取得的成绩，他于演艺以及政治领域所达成的成就，人们知悉得较为多，就不再详细阐述了。
来说一些属于商业范畴的内容。之前所提及的砌砖公司，是由他以及他那些从事健美的伙伴共同开办的，并且在1971年旧金山发生地震以后，获得了一笔财富。
待健身以及搬砖收获到首笔资金后，他再度着手投资房地产，还有餐厅等项目。著名的Planet Hollywood，他同样当属主要投资人。
依据2013年10月纽约邮报的一篇报道，施瓦辛格仍在着手组织游说行动，其目的在于修改宪法，从而使得那些并非在美国本土出生的美国公民同样能够参与总统竞选。所以……有可能，他将会再度回归。
这才是真正的人生赢家！
再说点前面有人回答的吃药。@曹梦迪
阿诺德·施瓦辛格确实承认曾服用过类固醇，然而此时的类固醇并非违禁药物，并且他仅仅是在赛季减脂阶段服用，目的是避免肌肉过度流失。鉴于当时类固醇不属于禁药，阿诺德·施瓦辛格还发布过相关资料指导他人如何使用类固醇，所以他在这个问题上应该不会说谎！
许多人讲职业健美并非健康之态，然而我们需凭借数据来阐述观点。自1965年奥林匹亚先生赛事举办起，全部冠军皆安然健在。早期冠军当中，有好几位已年过七旬，年纪最大的已达七十五岁高龄。六十六岁的施瓦辛格依旧铁块舞动得颇具气势，比多数处于这个年龄段的人都要康健。（在此需更正一点，即阿诺之前的三连冠选手Sergio Oliva，于2012年因肾衰竭离世，享年七十一岁）
再者再进行一番吐槽，就算借助药物，也得历经艰难困苦的训练方可长出肌肉块头。倘若吃了药却一动不动就能长大，那并非是药，而是发酵粉……
评论当中，@任文彬 所讲的内容相当不错，其言“吃药的人特别多，然而能够达到阿诺那种水准的能有几个？存在一些人，他们内心的自卑以及阴暗程度已经装得太满了，不管走到哪里，都会满满当当地洒落在地上。”。
再贴点图～
16岁时，才训练了一年的阿诺，什么叫天赋。
19岁了
近些时间瞅了《Escape Plan》，两位年纪较大的有着强健肌肉的男性充满了那种带有同性恋情怀的激情，还顺带让大伙瞧瞧健身以及健美的差异之处。
其实他也是个相当不错的肌肉男了，多少人梦寐以求的身材。
是这样的情况，但是阿诺在跟前的时候，咦，你的胸膛怎么突然间就变薄了呢，手臂也变细了，变得好小只呀～唉，怪不得只能到中国来唱歌了……-_-#。
再更新
有的人乐意拿着下面这些照片讲，“喏，年纪大了到头来依旧是浑身赘肉”。这是他处于州长任职期间的照片，的确是有点在锻炼方面有所懈怠。然而难道就没察觉到他的腹部相对而言还是较为紧致的吗？并非像普通中老年那般有着一个圆滚滚的大肚皮。肌肉诚然是松弛了，可还是存在胸肌不是吗？
不当州长了，闲下来练练，谁66岁有这个身材？