练习腹部肌肉时会疼痛的可能原因是什么
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
为腹部肌肉训练的进程里，一旦察觉到疼痛出现状况，或许和好些缘由关联，涵盖训练强度过度，姿势并非正确合适，肌肉遭受拉伤损害，或者腹部存在疾病病症等。
1. 进行过度仰卧起坐，或者进行过度卷腹，这类动作致使训练强度过大，或者训练次数过多，进而有可能使得腹部肌肉出现疲劳之情，还会引发酸痛之感。
2. 不正确的姿势是这样的：错误姿势会给腹部肌肉带去额外压力，这有可能引发肌肉拉伤或者疼痛。比如，做仰卧起坐的时候双手搂抱头部，腰部过度弯曲或者抬得过高，如此便可能致使背部或者颈部疼痛发生。
3. 出现肌肉拉伤的状况时，在训练进程当中，会突然间产生疼痛，或者是出现不适的情况，这种状况有可能就是肌肉拉伤，并且常常会伴随肌肉痉挛的现象，同时还会有肿胀以及疼痛的情况出现。
4. 腹部出现疾病，其中有胃肠道方面的病症，还有阑尾炎，以及胆囊炎等这样的腹部疾病，这些疾病有可能致使腹部产生疼痛，在这个时候要是进行腹部训练的话，就可能会让疼痛变得更加严重。
于腹部肌肉训练之时，循序渐进地增添训练强度以及次数，防范过度训练的情况发生。与此同时，留意正确的姿势，防止肌肉拉伤。要是出现严重或者持续性的疼痛，那就应当停止训练并且及时前往就医。