练出腹肌时间因人而异，2到6个月不等，这些要点要注意

对于腹肌的训练效果，不同的人会有所不同，通常大概需要两至六个月的时长，具体的时间要依据多种要素来确定，这其中涵盖了最初的身体情形、训练的强度与频率、饮食方面的控制以及个体自身的基因差异等方面 。

要是在进行腹肌锻炼之时，有伤痛、不舒服或者异样表现出现，那就得赶紧去看病，这一点得留意。能够去询问运动医学科或者康复科的大夫，以便获取专业的诊断以及建议。在平常日子里头，建议维持充足的睡眠，这对身体的恢复以及肌肉的生长是有利的。要留意水分的摄入，让身体的水分处于平衡状态。别老是坐着，要定时起身去活动 。