公狗腰到底啥样？为啥让人疯狂？咋练？这里都有答案

近日，朋友圈流传着一组超内涵的图片，这组图片竟能让女生为之疯狂，让男生心生向往，江湖上把它称作“公狗腰”，大概图片呈现的动作如是也 。

公狗腰所指的是，男性存在有腰身的状况，其臀部呈现出较向外突出的态势，上围相对比较大，腰围相比于其他部位比较小，臀围相较于其他部分比较大的那一部分 。

看了图片的那些女生们，是不是一下子就觉得羞答答的呀？男生们对于这个动作，是不是有种好像曾经见过的感觉呢？咳咳，在想啥呢！思想得健康！得纯洁！得优雅！不就仅仅是个健身动作嘛！这是很正常的呀！

公狗腰，除了其名字带有一定暴力感之外，实际上呈现出的画面是颇为美丽的。然而，它究竟具备怎样的魅力致使众人那般疯狂呢？接下来的一组拥有高能量的公狗腰GIF图将会帮你作出解答的。那画面实在太美了，以至于我都不敢去看！

要疯了~

等我练出公狗腰，没过多久我便会升职加薪，成为总经理，担任CEO，迎娶白富美，迈向人生巅峰，想来还有些小激动呢。

说了一番，看了一回。那么究竟究竟是以什么样的门道才能够在练成那声称是具有战斗力百分百的公狗腰呢？这便要向大伙介绍狗公腰的练习图示讲解了，一般的人我是不会向其透露的。

将这些归为是公狗腰锻炼的简便方法，看上去平常简易，然而却能够极为有效地甩掉腹臀部位的多余赘肉，每日仅是需要耗费数分钟，切实认真地练习上几回，间隔一段时期，效果必定会令大伙感到满意的。

上腹下腹侧腹全腹的锻炼

公狗腰胸部练习

如下这八个动作，每一个十五至二十下，动作之间休息十五秒，每次进行练胸日时，能够依照个人状况做二至三组！动作前后要记得分别去做热身以及肌肉拉伸哦。

狗公腰腹肌练习

仅只有胸部突出的部分，却没有腹部，这怎么能够行得通呢？以下的每一项动作都要达到二十下，在动作相互之间安排十秒钟的休息时间，持续不间断地做完才算是一组，依据个人自身的状况，每一天要做两组到三组，在组与组之间可以休息一分钟到两分钟。

简略程度的教程已然呈献给大伙了，剩余的便仰仗你们了。唯有持续下去，你那公狗腰不久便能实现！于文章的末尾呈上风靡世界的公狗腰小哥，以使大伙饱览眼福。