在健身范畴之中，大家可曾听闻一个词语称作公狗腰呀？尽管此词语听起来尤为怪异，然而实际上此词语是用以描绘男性的腰部。那么具备公狗腰的男性大多拥有怎样的特征呢？是存在益处还是具备坏处呢？接下来就让我们一同去深入探寻一番吧！要是你也想要知晓，那就接着往下看吧！
1. 公狗腰是什么
公狗腰是用于形容男性腰身的词汇，多数情形下，若形容一男性的腰为公狗腰，那这个男性胸围相较于腰围宽大许多，胸围大的人身材会更魁梧些，且腰部纤细会更好看。公狗腰的人大多从肋骨往髋骨方向，腰身会迅速变小，进而形成性感线条。之所以这条线条名为公狗腰，是因它类似狗的腰身曲线。
2. 抗力球侧腹练公狗腰
进行这个动作时，大家需先站着，接着把两只手拿出，将球取住，随后举到头顶，之后上半身朝着一侧弯曲下，在上半身弯起后后，暂不急着恢复原本动作，最好停留三秒钟左右，待自己对侧肌肉有一定紧绷后再缓缓回到预备动作，接下来要换另一侧锻炼，左右方向各做15至20下。做这项运动时，最要留意的是骨盘动作須固定住不能左右歪斜，不然，锻炼就欠缺精准度了。
3. 腹内外斜肌练公狗腰
这个动作需大家先平躺下，随后再开展，躺下后将两只脚的膝盖弯曲，且使脚形成90度的弧度，此期间脚能放在墙壁上，或者放在椅子上，接着把两只手放在自己胸部前方，且手掌交叉，上半身呈卷曲状态，接下来需借助自己腹部的力量去旋转，如此才能让对侧上半部分的背部离开地面，且让下半部分背部贴住地面，这个动作要反复进行15至20下才行。
在我们更为细致地予以介绍一下呢，想必大家也都清楚所谓公狗腰究竟是怎样的情形了，而且对于公狗腰的具体锻炼方式也已然有了一定程度的知晓了解，对于公狗腰怀着非常强烈心动之感的那群人呀，不妨当下便立即行动起来吧！
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