施瓦辛格健身全书高清PDF下载：传奇健身之路与健美秘籍全解析
提到阿诺德·施瓦辛格，不少人都会想起他传奇般的故事：
他出身平凡普通之人，却靠着自身努力，一步一步迈向并站定在健身领域的顶端位置。他从来未曾接纳过专业的训练，然而却拍摄了几十部影片，稳稳当当进入到好莱坞主流影星的行列之中。到了中年跨界去参与竞选，他成功实现连任加州州长之职，在政界走出了一条顺畅无阻的道路。
然而，施瓦辛格有着并不完美的一面，这一面是他的婚姻。可同时，他又有着那般辉煌的多界成就 。
2012年，施瓦辛格出版了一本人生回忆录，这本回忆录名为《全面回忆：我难以置信的真实人生故事》 。
而于书中，施瓦辛格头一回正向提及了他那秘密的“艳史”，他曾于妻子外出之际，偷摸地与女佣在家中发生了不正当关系，并且还因这事有了一个私生子 。
只是，这一回的主动进行的曝光行为，不但将他跟妻子维系了二十多年之久的婚姻给摧毁掉了，还使得他头上那顶被称作“风流”的帽子彻彻底底地被坐实了……
一，从健美“先生”到当红影星
于许多影视作品里，较之比之于样貌来，施瓦辛格更能吸引他人眼球的，是他那有着肌肉虬结状况的健美身材。 逗号，句号。
然而，在最初的时候，促使施瓦辛格踏入健美之路的，是一个悲剧缘由，此缘由乃是源于性格暴躁的父亲所施加的家庭暴力 。
由于小时候，经常因各种缘由无故被打，施瓦辛格，曾经一度，在左邻右舍当中，有着所谓“灰姑娘”的那种“美称” 。
说不定是为了抵触父亲，施瓦辛格打小就对体育健身以及健美方面特别感兴趣。
他大量收集与之相关的报刊杂志，在这当中学习种种健身健美知识，他从14岁开始就持续坚持严苛的身体训练，三餐都严格依照书上的标准去进食 。
在这样的高标准严要求之下，施瓦辛格也“收获颇丰”：
1963年，施瓦辛格当时16岁，他首次参加了奥地利举办的全国健美操比赛，。
1966年，施瓦辛格历经角逐，在于德国举办的欧洲健美锦标赛里，头一回取得了“欧洲先生”这一称号，紧接着第二年，又顺利地成功斩获获得了堪称量级更高的“环球先生”称号，；。
自1970年起始，施瓦辛格持续七年不间断地再度荣获“奥林匹亚先生”称号，健身界内几乎所有的称号以及奖项，年轻时期的施瓦辛格差不多达成了“大满贯”局面。
如此成就，并没有让施瓦辛格停下脚步。
1970年起，施瓦辛格移居美国，开始尝试出演影视作品。
然而，在最初的试镜时，施瓦辛格居然会因为口音有着浓厚的德国腔调而惨遭否定，或者是因过于健硕的肌肉以及“过分怪异”的身材而被拒之门外 。
尽管四处碰壁，可是施瓦辛格却并没有就此气馁。
他始终不懈坚持着，施瓦辛格终于慢慢有了上镜的契机，之后接连出演了《大力神在纽约》，还出演了《铁金刚》，又出演了《野蛮人柯南》等好多需要壮硕身材的影片，如此一来使他在演艺界当中渐渐开始崭露头角 。
1984年，是施瓦辛格命运改变的一年：
在这一年里，他出演的经典电影《终结者》正式上映。
好莱坞中，施瓦辛格靠着这部作品，最终一下子就红了起来，变成了非常有名气特别走红的明星 。
同样是在这一年当中，施瓦辛格结识了那个会让其一生都没法轻易忘怀的女子，她是来自美国肯尼迪家族的被众人视为“宠儿”的玛丽娅 。
玛丽娅身为美国著名总统肯尼迪的侄女，自幼便在家庭背景的“守护庇佑”下成长。大学毕业后没过长时间，玛丽娅顺畅地踏入了影视行业，着手担任新闻记者的主播工作，而这一情况也成了日后她与施瓦辛格结识的一次契机。
在好多媒体呈现的不同版本里，施瓦辛格与他的妻子玛丽娅相识存在两个地点哩，一处是电影的拍摄场地，另一处是肯尼迪家族举办的网球聚会呀。
可是，不论究竟是哪一种情况，这对夫妇在初次见面之后，就马上对彼此产生了喜欢之感，并且在接下来之后的相处期间，两人之间的情感快速地升温，很快便变成了一对亲密无间的情侣。
在施瓦辛格撰写的回忆录里头，他有过这样的表述，提及这段情感，直至如今都让他没法轻易忘怀：
她的长相，智慧，以及人格，都让我深深着迷，她做事利落果断，高效且机敏的方式真的让我满心欢喜。……玛丽娅跟我彼此完美契合，我觉得这就是我们挑选对方作为伴侣共度一生缘故。
1986年4月，施瓦辛格举行婚礼了哦，他和妻子玛丽娅在加州圣摩尼卡天主教堂举办了那场婚礼，之后携手步入了婚姻殿堂呢。
二，背叛、出轨和私生子
结婚之后，施瓦辛格依旧在影视作品里保持活跃状态，他不但接连去拍摄了像《终结者2》《终结者3》这样的大制作影片，而且还出演了《魔鬼总动员》《威龙二世》这类转型影片，这些种种都为他积累下越来越优质的人气。
那么，施瓦辛格积攒人气究竟是因为什么呢？原因自然是，是为了给他后续的仕途铺设道路。
施瓦辛格在同玛丽娅成婚之后，便着手渐渐借助肯尼迪家族的影响力去靠拢政治 。
在2003年的时候，可以看到施瓦辛格力图参与竞选加州州长，与此同时，身为其妻子的玛丽娅更是为了丈夫在所从事的仕途方面“拼尽全力”：
不但经由肯尼迪家族的人脉给施瓦辛格打通发展之路，而且依靠于电视台的工作职位，为施瓦辛格大力开展宣传营造声势，与此同时，玛丽娅不畏惧辛劳地伴随丈夫踏遍整个加州，再三为竞选展开演讲宣传 。
——可以说，施瓦辛格最终当选，玛丽娅在其中立下了汗马功劳。
透过外人的视角来看，玛丽娅与施瓦辛格于事业层面彼此予以助力，在生活当中形影不离，这两人历经了数年的风风雨雨，并且还相继生育了四个儿女，差不多算得上是一对堪称典范的夫妻了 。
然也，在这般极其美满之表象的情形下，施瓦辛格于家宅之外竟然有着“数面彩旗”：
于2011年，有一名女演员吉姬·戈雅蒂，她往昔曾与施瓦辛格演过对手戏，在其接受采访之际，宣称自己16岁之时，于施瓦辛格的蛊惑之下，和他有过“一夜情”，。
十年之后，吉姬再度与施瓦辛格有了纠葛，两人暗中维持了长达七年的关系，此时，施瓦辛格已然和玛丽娅成婚多年。
尽管这段报道不存在直接证实的证据，可是，在施瓦辛格经历的数年婚姻时间里，他一直都被贴上了“风流”这样的标签 。
2003年，施瓦辛格竞选加州州长的时候，他还遭受过当地女性的“咸猪手”骚扰指控 。
然而，于那时，妻子玛丽娅对其进行捍卫、予以力挺，在此情形之下，这份指控最终没了下文，结束了。
或许那时的玛丽娅对自己丈夫确实是真心信任，然而施瓦辛格并不值得拥有这份信任。2011年，施瓦辛格正式推出自传名为《全面回忆》，就在这本书里，施瓦辛格首次正面提及自己和家中保姆的一段“风流故事”，：
1991年起，在施瓦辛格的讲述里，这位叫米尔德莱德的拉丁裔保姆，就在他位于洛杉矶的豪宅工作，两人由此便渐渐熟悉起来。
1996年，有那么一天，玛丽娅带着孩子们出去办事情，把施瓦辛格和这位保姆单独留在家里：
那时候，是单单我们俩，一男一女，毫无预兆地，一下子就都出现在客房里头了，就在那瞬间，因着一时的冲动，所有的一切就那样发生了。
在这之后不久，米尔德莱德就很快发现自己有了身孕。
然而，米尔德莱德是已婚状况，可她却选择把此事隐瞒起来，一直到孩子慢慢长大，其眉眼变得越来越像他的生父，这时施瓦辛格才真正知道这个秘密。
在回忆录中，施瓦辛格也提及了自己见到私生子约瑟夫时的心情：
他的模样，瞬间使我大为震惊。他有着极为强壮的体格，毫无争议，确凿无疑，这可百分百是我的儿子啊。
由于内心怀有愧疚以及爱意 的缘故，施瓦辛格着手于暗中对米尔德莱德母子给予资助，而且还常常会去偷偷摸摸地看望约瑟夫 。
但是呢，纸里头终究是包不往火呀，因为约瑟夫继承了施瓦辛格那份长相，跟着时光慢慢流逝，妻子玛丽娅渐渐就开始察觉到不太对劲了。
在施瓦辛格写下的书籍里头，他曾经也提到过这样一个情况，就是在他不再担任加州州长这个职位之后，他面对着去跟玛丽娅坦白事情前过程的经历展现：
我们前往婚姻治疗咨询处，一同坐下之后，一位心理导师对着我讲，玛丽娅今天想要问你的事儿是关于孩子的，这也就是你有没有跟女佣米尔德莱德生下过一个孩子？
面对心理师和妻子的询问，施瓦辛格最终承认了这一事实。
而对于玛丽娅来说，这一消息无异于晴天霹雳。
夫妇二人，于2012年4月，在玛丽娅的执意坚持之下，郑重正式地提交了离婚申请。
三，晚年岁月：一份迟到的弥补
实际上，历经多年，“好色”这一说法，以及“风流”这种评价，一直都在施瓦辛格的头顶，怎么也挥散不去，并且这些称号可不是毫无根据就有的。
毕竟除了家中的保姆，施瓦辛格当然还做过更多出格的事情：
1984年，在施瓦辛格快要和玛丽娅结婚之前，施瓦辛格在拍摄《女王神剑》时，与已婚女演员布里吉特产生了不正当关系，且被当地狗仔媒体当场抓住 。
考虑到不能够让玛丽娅结婚之前出现改变主意的异常状况发生，施瓦辛格迫不得已支付了一笔数额巨大的用于使相关方保持沉默的钱财，如此这般才把这段不光彩的新闻成功压制住进而不再传播了。
施瓦辛格在二十几年的婚姻关系里，外面足足有过13位情妇，而在上文中被提及的吉姬·戈雅蒂，也曾对此进行指证 。
她们，有过情形不一的与施瓦辛格的关联，这些关联属于某种“故事”范畴，这种情况，导致许多曾经身为施瓦辛格粉丝的人，感到极为意外。
然而，一直到现在，施瓦辛格仅仅认可了自己还有家中保姆的那一回出轨事情、 。
在施瓦辛格的相关情况里，施瓦辛格不仅曾经公开表示过一次对它的道歉，对于出轨和私生子之类的情况，而且在书中还主动提及了：
在我跟妻子讲了十几年前这件事后，我的家人，我的朋友们，都对我感到愤怒，感到失望。我明白他们的感受，任何解释都苍白无力，因为这是我自己造成的恶果。我对不起我的家人，对不起妻子，对不起孩子们，对于造成的所有伤害，我深感抱歉。出轨是我这辈子所作所为里，极为愚蠢，没有其他能比的事。
在提交离婚申请后，施瓦辛格和妻子玛丽娅分居两地。
玛丽娅随着年龄不断增长，缓缓愈发深切地原谅了施瓦辛格后，这一对往昔曾患难与共的夫妻，于离婚之后，依旧持续维持着具备一定频率的见面情形，还常常会同孩子们一道举办家庭聚会 。
不过，因为两人共同有着将近4亿多美元的财产，所以，在分割这件事上，夫妻二人始终没能达成一致，这致使这一场离婚诉讼持续时长达到了十年之久。
在这十年期间，玛丽娅与施瓦辛格的婚姻关系已然仅仅徒具形式，实则毫无实质意义，然而他们却各自都收获了新的恋情 ：
从2015年开始，施瓦辛格与比他小27岁的希瑟·米利根开启了交往，并且这段情感一直持续到现在。
2021年12月28日，施瓦辛格跟玛丽娅的这场婚姻诉讼，终于在洛杉矶法院宣告结束，两人有长达三十多年的婚姻关系，也最终完全走到了终点，。
在这场以悲剧告终的婚姻里，唯一能让人感到宽慰的是，这几个已然长大成人的孩子，依旧与父母保持着融洽关系，且他们彼此之间也维持着融洽关系。
而几个孩子也同样接纳了曾经“见不得光”的私生子约瑟夫：
在2021年4月这个时间点，施瓦辛格的儿子帕特里克，有过这样的情况，他和约瑟夫相约去健身，之后两人勾肩搭背，以谈笑风生的状态在纽约的街道上出现，那种状态自然得就好像他二人是亲兄弟一样，是这样的情形 。
——这样的场景，或许也会令施瓦辛格感到一些安慰吧？
施瓦辛格，曾是健身界的“顶流”，而后成为影视界的“当红明星”，接着当上一州州长，最后“跌落神坛”，这位曾被视作“英雄”的人物，其一生充满酸甜苦辣，跌宕且曲折。
当下，年纪已然步入晚年时期的施瓦辛格开始直接面对以前年轻时所犯下的那些错误，而且还尽可能地去弥补他确实给其他人造成的伤害，值得庆幸的是此情形，这全部一切还不算特别晚。
这一世生涯历程极为漫长，当身处其间前行之时，难以避免地会因其各种各样的欲望以及诱惑从而致使迷失了原本的内心，然而一旦踏上了错误的道路，终究有朝一日是要为其付出相应代价的。
连英雄如施瓦辛格都不免如此，更何况身为普通人的我们呢？
所以，在面对欲望之际，最为妥善的办法，乃是坚守住自身的本心，唯有如此，方可朝着正确的方向，持续前行吧！