金钟国男性荷尔蒙高达8.38？健身教练质疑类固醇使用，真相竟然是……
这名教练表明，今年金钟国已然45岁，伴随年龄不断增长，所分泌的雄性激素会跟着递减，肌肉量绝不可能像当前这般越来越多。40多岁的亚洲人，怎会拥有这种激素水平以及身材，对金钟国当下也在持续接受HRT治疗提出质疑。
因此，他怀疑金钟国使用了类固醇！
金钟国为回应网络质疑声，接受了391种兴奋剂检查，是所有这类检查，还接受了所有药物检查，通过这些来证明自己没使用类固醇，没使用其他药物。
在韩国的综艺节目里，有医生告知金钟国，他的男性荷尔蒙指数特别高，通常来讲，成年男性的该指数大概在5左右，然而他的这个指数已然高达9.24，已然是正常男性指数的两倍了！
最新呈现的检测结果表明，当下他的男性荷尔蒙指数为8.38，相较于之前略微出现了下降的情况，不过这一数值也算处于相当高的程度了，激素水平会伴随着年龄的增长而逐渐下降，金钟国他所具备的男性激素水平依旧处于上游1%的水准 。
金钟国坚持健身已二十多年了，只要一有空，他就会去健身房锻炼。在大量训练的情况下，金钟国常通过食用大量高蛋白食物来补充营养，十几年来一直如此。只要按照正确方法进行训练，为身体补充入充足营养，加上充足睡眠休息，那么长久的自律必定会使人拥有梦寐以求的身材。
就健身层面来讲，男性荷尔蒙所主要指的呀，乃是男人身体以内的睾酮水平呢。它对男人身材是不是健硕以及精力是不是充沛会产生一番影响哟。进而讲呐，金钟国这般强壮的缘由跟男性荷尔蒙紧密相连，有着难以分割开来的关系啦。
当然，一直以来，对于男性荷尔蒙，也存在着一些人，他们对其怀有过高的期待，例如——男子气概 。
美国内分泌学家协会的Pierre - Marc Bouloux教授指出，睾丸素是典型的“男性化”荷尔蒙激素，然而这并不意味着它是男性化的本质。所有胎儿在起始时均为女性表型，不过发育至六周左右时，男性胎儿的睾丸素会开始急剧增加。“这一点对胎儿在子宫里的男性化分化极为重要，有它才能发育出阴茎，并且当你随后步入青春期时，它还能使你的声音变得低沉，阴茎尺寸也会增大等等。”Bouloux说道。
青春期过后，我们的睾丸素水平就大体上趋向于稳定状态了，一直持续到45岁上下才会略微有所降低。有一小部分男性，大概占10%-15%左右，其睾丸素水平会明显地下降。然而这是不是足够引发任何症状则是另外一回事了。有人把这一现象界定为“男性更年期”，等同于同龄女性的荷尔蒙变化阶段，可是专家表明这是一种误导。睾丸素常常会跟雌激素进行比较。雌激素被视作一种“女性”激素，不过男性体内也存在雌激素，女性体内同样有睾丸素，只是浓度存在差异。在不同男性身上，睾丸素有着差异明显的表现情形，并且，不曾有人在高睾丸素水平与注入果敢之态、勇猛之行抑或冒险之为等所说的男性特质间构建起可靠关联。简言之，睾丸素增多并不必然致使一个男人更多地去做这类勇敢之事。尽管其确能推动肌肉生长，然而，要跻身成为一个男性所需求的，可不单单仅是二头肌而已呀。
实际情况是，要是想让健身达成事半还功倍这样的效果，并非一定得借助药物才行；经由一些生活当中存在着的微小方法同样能够提升自身睾酮素的分泌情况 。那么怎样去促进睾酮分泌呢？除去深蹲之外，我们还有别的这些方式能够帮您提高身体内部的睾酮水平 。
一、优质脂肪
依据某些研究的结果显示，膳食之中脂肪的摄入量跟睾酮这两者之间存在着紧密的关联。众人皆知，过高的体脂情形下，不光会使得速度以及敏捷性出现降低的状况，而且还会显著地致使肌肉生成激素进而也就是睾酮的产生量下降。
然而，可别忘记，胆固醇乃是睾酮素的“先驱”，蛋黄之中富含胆固醇，动物内脏同样富含胆固醇，全然不吃脂肪是不恰当的。对于多数人而言，从脂肪里摄取每日卡路里总热量的20%至30%将会是最佳的点，这般脂肪得来自少量的饱和脂肪以及大量的不饱和脂肪。优质脂肪源自何处呢：优质单一不饱和脂肪诸如：橄榄油、杏仁、牛油果。优质饱和脂肪诸如：红肉、椰子油、蛋黄、黑巧克力、奶酪。
二、维生素D
普通人都知道补钙，但健身人更应该重视补充：维生素D。
思考其背后的缘由，除去维生素D在免疫功能方面、骨骼健康状况方面已经被证实的那些贡献，更为关键重要的一点是，维生素D能够对睾酮水平进行调节 。
科学认为：维生素D于睾酮至少有两方面的卓越贡献。
首先，那种能够起到抑制作用的维生素D，其抑制的是芳香化作用过程，而这个过程指的是睾丸酮转变成为雌激素的过程。然后，维生素D会使雄激素腺细胞上受体的敏感度得以增加，雄激素腺所发挥的作用是分泌睾固酮。
另外，维生D属脂溶性，和带有一定脂肪的食一同服，吸收更佳。然而，维生D并非越多越妙，要是你原本摄入量已足够用，那外加补充过量并无什么大意义。
对女性来讲，获取充足的维生素D，能够保证身体拥有最佳的荷尔蒙水准。具体来讲，有相关研究表明：维生素D水平较高的女生，体脂肪量较少；要是身为妈妈，其后代将会继承不容易发胖的体质。
维生素D源自何处呢？晒太阳，能够促使我们身体自行生成维生素D，然而，对于长时间维持较大强度的健身者而言，维生素D的消耗也是比较大的，不妨额外予以补充。儿童青少年对维生素D的补充应当把控在推荐摄入量（RNI）的三分之一至三分之二，即120IU至270IU；成年人借由补充剂补充200IU，其余的维生素D分别从膳食以及阳光当中获取。
三、锌
男人们最应重视的元素是锌，它直接掺和核酸与蛋白质的代谢，高强度力量训练易使咱们缺锌，性欲也会降低。
成人每一天需要锌的量是10至15毫克，瘦肉中一块重量为120克的牛肉能够提供日需要锌量的一半，其他像谷类、海产品、麦片以及豆类等食物里面也含有众多大量的数量众多的锌质。倘若我们的身体拥有足够充足的锌，那么睾酮水平也会跟着随之提高。当然了，超量过量多余的锌并非并不能让你成为睾酮超人，所以因此同样也不必追求“越多便越好”。，。
四、充足的睡眠
经由试验显现，要是连续三天出现晚睡情形且晚睡时长超过5小时，那么睾酮水平将会出现大幅下降，下降幅度达到降低10至15％。对于绝大多数人而言，睡眠时长维持在每晚7至9个小时构成了理想的选择。
五、远离酒精
毫无置疑，酒精针对身体所产生的伤害，能够将各类令人们“谈之色变”的类固醇压制在地上进行揉搓，因之而造成的神经系统损害，是你没办法察觉到的，为何如此呢？出现问题的大脑，怎么能够判定自身的大脑存在问题呢？酒精，会对你的判断力产生影响。
明确地讲：酒精跟健身结合起来那就是毫无道理的，纯粹瞎扯，酒精呀，它不但会致使脱水情况出现，还会让修复进程变缓慢，使得代谢以及耐力都降低，而且抑制功能物质还会直接造成生长激素分泌量下降，并且在肝脏那里产生对睾酮有害的物质，进而直接让你的身材水准降低，所以呢，要是想要维持良好的身材，那就必须得尽可能减少饮酒量，最好是一点酒都不喝哎！