韩国综艺Running Man能力者金钟国，为何备受女艺人青睐？
说起健身，不得不提一个人，那就是韩国歌手金钟国。
他出演了韩国的综艺节目《Running Man》，扮演了能力者的角色，体格强健，在节目里给观众带来了很强的信赖感，在撕名牌的游戏环节中没有人能够战胜他，堪称一个人对抗五个人的存在。
在韩中《奔跑吧》竞技撕名牌环节，邓超、李晨未能将金钟国的名牌扯下，那首《贝奥武夫》电影配乐--What we need is a hero，配合国儿的亮相，确实非常贴切。
在韩国，金钟国的粉丝不比国内的小鲜肉们低。
不少韩国女艺人视金钟国为理想对象，缘于他戒除烟酒，远离夜生活，为人仗义且守规矩，生活重心仅是事业与锻炼，从不与女明星暧昧，身体强健且体贴他人，看重家庭，偶尔还带点小情调。
金钟国平日里巨帅无比，只因为他......
他有肌肉！
属于“脱衣有肉，穿衣显瘦”的身型。
由于金钟国热衷锻炼，身形十分魁梧，堪称韩国男星中的标杆，不少韩国帅哥都来找他指导塑形（肌肉）。
他是个注重健康生活、坚持每日锻炼的人，却因痛风发作，在参与妈妈主持的节目《随心而行》时，向观众坦承自己患有痛风，不宜食用海鲜，又曾在录制《Running Man》时，穿着拖鞋登场，引得刘在石及同组队员们纷纷取笑。
金钟国声称，诱发痛风症的根本在于蛋白质摄入量太大，至于真正的病根，医疗机构却花了整整两年的时间都没能准确识别，反而一直把脚踝受损当作了错误的诊断。
罪魁祸首是过量摄取蛋白质！
许多进行体能训练的人认为，要想增加肌肉量，就必须摄入非常多的蛋白质。
虽不知道这句话是谁说的，但是练肌肉的时候一定会被告知：
运动后，肌肉需要氨基酸来修复，以此实现肌肉的增强！
肌体构成的基础为蛋白质，它是肌肉生成的必需物质，这一点毋庸置疑，信息源自知名问答平台。若期望肌肉得以增强，就必须先经由锻炼使肌纤维遭受损伤，随后再摄取足量的蛋白质，以此促成肌肉的修复与增殖。
南京解放军第454医院专家表示：
蛋白质能够形成新组织,可以修复身体组织,能够提供能量,可以制造酶和激素,有助于提高免疫力,能够控制渗透压,有助于保持血液酸碱平衡等。不过蛋白质对人类生命活动虽然非常关键,但是需要量因人而异。有些人吃很多动物蛋白,这时碳水化合物就会吃得少一些。当食物中的能量不足时，身体会动用更多氨基酸来维持生命活动。食物里的糖类、油脂和蛋白质都能在身体里燃烧产热，不过应该优先补充糖类，要是主要靠油脂供能，就可能因为不完全燃烧生成酮体，时间长了会引发酸中毒；蛋白质主要是帮助身体生长和修复，用它来提供能量非常不划算，还会增加体内的酸性负担，这就是为什么动物性食物吃太多，容易增加患痛风风险的原因。
总结一下就是：
食物里的糖类、油脂和氨基酸都能在身体里产生热量，但如果氨基酸吃太多，会增加身体里的酸性负担，使尿酸水平上升，从而容易得痛风病。
原理其实很好懂
肌肉的合成需要蛋白质：
肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。
因此蛋白质在肌肉形成期间扮演关键角色，蛋白质涵盖了多种成分，涉及二十种氨基酸，这些氨基酸的排列组合能够产生身体所需的各种物质，诸如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等。
（下面这段是重点！）
蛋白质在人体内会进行氧化分解，产生二氧化碳、水以及部分氧化物质，比如乳酸或酒精，并在此过程中释放能量，这种能量形式即为ATP。运动员的身体活动量远超常人，且运动强度较高，这造成他们体内ATP的分解速度和细胞代谢速率都显著快于普通人，因此运动员体内嘌呤的生成量会更大，相应地尿酸水平也会随之升高。
还能不能让我好好的练肌肉了？
能！
健身的人在蛋白质的摄取上有三点建议：
1、长期健身的人要控制摄入蛋白质的量
蛋白质的补充要依据运动强度来决定，若是普通健身者，日常进行减脂或减重训练，只要基础饮食能够满足训练需求，那么使用蛋白粉就并非必需。
2、聪明得选择蛋白质
优质蛋白质食物，假如还带有低尿酸的先天优势，就会是痛风病患获取蛋白质的首选途径。鸡蛋、牛奶以及动物血液制品，恰恰是同时满足这两个条件的理想食品。
烹煮高嘌呤食材，比如干豆和菠菜，应该先用清水烫一下再吃；烹饪瘦肉和禽肉，可以切成小块，煮沸后倒掉汤汁再食用，这些都是很明智的选择。如果你已经患上痛风，就坚决拒绝高嘌呤食物吧。
3、痛风患者必须补充蛋白质
蛋白质为人体提供关键构成成分，一旦不足，机体抗病能力将减弱，思维反应会变得迟缓，容易引发贫血，血管结构会变得不稳固，儿童在发育阶段可能停止长高……倘若持续缺乏，有可能会危及生命安全。
痛风病患每天的蛋白质摄取量需依据每公斤体重0.8至1.0克来计算，这个数值大约能占到全天食物总热量的百分之十二到百分之十四。据此推算，痛风病患每二十四小时可以摄入的蛋白质大约是六十克。若是身体较为单薄的人、需要大量消耗体力的人或者年纪较大的人，这个六十克的参考值可以适当增加一些。
最终，愿热衷运动者远离痛风，患痛风者尽快痊愈，喜爱锻炼且嘌呤量高者，除锻炼外，亦需节制蛋白质的摄取！