囚徒健身理念出名！无器材场地咋健身？完美App来帮您

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这个名称或许部分人有所耳闻，倡导该理念的著作相当知名。所谓囚徒健身，核心思想源自监狱囚犯的锻炼方式，囚犯一无所有，既无健身设备，也缺运动场所，即便这样仍能进行锻炼，这套方法正是由此而来。现实中，缺乏健身器材和场地确是许多人的困境，例如居住在狭小出租屋的工薪阶层。这个完美囚徒健身App，可以帮到处于如此环境的人健身。

第一次开启App会有教程“新犯须知”

这款囚徒健身应用操作起来十分便捷，初次使用时会提供简要的指引，对于初次接触的用户，系统会授予“新犯”身份并介绍相关规范，而资深的练习者可以忽略这一环节。打开应用主屏后，可以浏览各种锻炼方法，通过向中间区域滑动，能够挑选针对特定身体区域的训练内容，同时界面右上角设有调整参数的选项。

界面比较直观，简单易用

这款囚徒健身软件的长处，首先是无需借助任何器械和场地，其次是操作起来极为便捷。无论是软件本身，还是里面的训练方法，都非常容易掌握。软件提供了教学录像，而与其他很多附有健身视频的国外健身软件不同，这些录像全部带有中文注释。此外，该健身软件的锻炼指导与使用说明，均借助突出图示步骤来呈现，而且健身技巧本身并不难掌握，应该不会有人感到困惑。

提供了带中文字幕的视频教程

每一个健身动作都有向导步骤图亮起，可自定义健身强度

这款健身软件能够指导用户锻炼胸部、上臂后侧、腿部、背部、上臂前侧以及腹部等部位，并且针对每种训练动作都设定了不同等级的挑战。按照步骤慢慢来，预计很快就能取得进步。虽然锻炼本身可能比较单调，但作者在使用这款应用时觉得挺有意思，因为融入了“囚犯”的特色，软件里不少牢狱相关的细节都能让人会心一笑。例如，替换主题称作监室修缮，音效配置称作教导号角（可以选用女警官的声音呢）。配备这些角色扮演配件，练习时，乏味的感受便减轻了许多。

监狱元素为健身增添了不少趣味

整体而言，这个健身软件颇具趣味性，操作简便且功能强大。对于缺乏运动器材和场地，却渴望健身的人士，它提供了极佳的解决方案。拒绝成为体弱多病者，应当利用闲暇时刻进行身体锻炼。

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