水下跑步机堪称运动员膝盖救星？这康复神器你了解多少

水下跑步机堪称运动员膝盖的保护神，那个能调整水位的玻璃设备实属疗养宝贝。传送带最快速度达到每时辰十一公里，水深最好别漫过胸口，否则水压可能让心脏觉得不自在。由于水的阻碍力是空气的十二倍，游泳、踏步都仿佛拖着沙袋锻炼。

虽然速度不快，但消耗卡路里的能力比在陆地上强百分之三十八。水流的支撑减轻了身体负担，两百斤的人游泳时关节承受的力度骤降一半，因此半月板有问题的人也可以进行锻炼。底部气孔喷出的水流还能起到按摩作用，运动结束后全身肌肉仿佛接受了专业的推拿。不过不能图省事，水流产生的阻力会迫使你保持正确的姿势，一旦动作不标准，水墙就会立刻纠正你。

很多专业队伍已经把这东西当作锻炼的秘诀，就连NBA的顶尖球员也用它来维持脚踝的力量，普通人用它泡上半个小时，相当于在陆地上跑完五公里的能量消耗。