金钟国热衷于锻炼身体，体表的肌肉线条十分分明，呈现出块状形态。夏日时节，他常着无袖衫搭配短裤，露出他那结实有力的上肢与下肢。
金钟国在节目里通常不常显露自己体表的肌肉，一旦有人请求他展示，他总会显得有些腼腆。但近些年情况有所变化，他偶尔也会展示腹部肌肉，这种做法在以前是连想都不敢想的。
金钟国锻炼身体的原因跟其他人不一样，他运动就是图个痛快，体格出众并非重点，他热衷的就是举重时的兴奋感。
这次参加《家师父一体》，金钟国作为导师，首次在节目里展示了他的肌肉，这是观众们第一次在节目里完整看到他身上的肌肉。
腹部肌肉众所周知，很多人都有所见识，在《我家那个调皮的孩子》这部作品中，老金曾把自身的腹肌当作板刷清洗过衣物。
早年间金钟国曾在网络上发布过一张自己背部肌肉的图片，当时并未觉得有何特别之处，如今在电视节目里见到他的背部，不禁令人赞叹，原来人体背部肌肉可以锻炼得如此清晰，究竟需要付出多少时间和努力才能达到这般程度呢？
然而相较于背部肌肉，金钟国的大腿肌肉更为引人注目！曾经常有人言健身者会使大腿如同青蛙腿般强健，那时并不明白此言何意。如今目睹金钟国的大腿，方才恍然大悟。果真似青蛙腿一般，肌肉轮廓极为清晰。
金钟国肌肉发达，引人羡慕。但这并非天生，而是长期锻炼的成果。普通人很难拥有他那样的恒心。不过，金钟国对健身有些沉迷，此前在《我家的熊孩子》节目中，他就购置了全套健身设备放在家中。
他的健身行为过于频繁，导致身体承受了巨大压力，现在腰部的旧伤时常疼痛，同时内脏器官也承受着不同层面的挤压。
老金沉迷于锻炼身体，这让许多人认为他很难寻觅到合适的伴侣，除非遇到一个同样热衷健身的女性，否则其他女性或许很难适应他的生活方式。
所以说，做任何事都要有个分寸，不能过头。金钟国最近有了变化，不再像从前那样挑食，连以前从不碰的泡面，现在也会偶尔尝一尝。
由此可见，金钟国确实打算调整自己的日常了。倘若情况属实，那么可以预见他步入婚姻殿堂的日子快到了。