臀部肌肉的构成及功能介绍，男女臀部形态有何区别？

屁股上的肌肉由几个部分组成，分别是臀部的最大肌肉、中间的肌肉和最小的肌肉，此外还有体积不大但同样重要的梨状肌肉。

臀部是腰部和腿部相接的部分，骨盆由两个髋骨和骶骨构成，其外部覆盖着厚实宽阔的臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及体积较小的梨状肌。臀部轮廓朝后伸展，顶端界限是髂嵴，底部界限是臀沟。当人直立时，整个臀部呈现方形轮廓，两侧的凹坑部位非常明显。

两性在臀部构造上存在差异。女性臀部较为圆润，脂肪分布较厚，其髂骨后上棘之间的夹角达到九十度；男性臀部则相对紧凑，轮廓接近方形，边缘更为清晰，臀沟特征显著，两髂骨后上棘之间的夹角为六十度。

扩展资料：

臀大肌承担着伸展髋部、使髋关节向外水平转动以及维持髋关节平衡等多项任务。它在人体活动过程中发挥着关键作用，包括行走、奔跑、腾跃、横向移动、静卧、呼吸，乃至食物消化等各个方面都不可或缺。

走路时为了维持直立姿势，臀部肌肉发挥作用，但这个过程受背部筋膜束影响，另一侧大肌肉的过度紧张会改变腰部和骨盆的位置，进而削弱臀部对骨盆的支撑力，结果造成行走时身体向单边偏斜。

臀大肌处在躯干的后方位置，它前面的髋部屈肌对臀大肌的启动效果有相当大的限制作用。比如当髋部屈肌出现紧张状况，造成骨盆向前倾斜体态和腰部感到不适的时候，臀部肌肉就很难进行有效的收缩，这是一个非常直观的现象。

臀中肌核心职责在于实现髋关节的侧向扭转和向外打开动作，它对于骨盆在行走时的稳固性具有关键意义，特别是在单腿承重时，能确保骨盆保持平衡和端正姿态，发挥着不可或缺的作用。

臀中肌两侧相配的肌肉是大腿内侧的肌肉，这些肌肉对臀中肌的功能有显著的影响，有时会限制其活动，有时会帮助其发力。另外，大腿前侧的肌肉也会像作用在臀大肌上那样，对臀中肌产生影响。

进行臀部锻炼时，必须先针对髋部弯曲肌和内收肌做好充分的恢复、伸展和松弛工作，这是充分调动臀部肌肉的关键步骤，而这两个部位肌肉的紧绷状态是限制臀部锻炼成效的主要因素。