魔都夜晚健身热！上海人均体育消费高，健身市场呈多元格局

魔都夜幕降临，上海24小时健身房的跑步机依旧发出持续声响，许多白领下班后立刻赶去健身场所，这样的情景已成为都市生活的一部分。根据《2024年度上海居民体育消费调查报告》，2024年上海居民平均每人在体育方面的花费为4362.7元，全市体育消费总额大约为1082亿元。都市青年正把运动软件里的记录当作展示自我的方式，中年人士视锻炼为延缓岁月痕迹的法宝，上海民众参与体育活动的兴致持续升温，健身行业内部展现出丰富多样的形态，昂贵的连锁场馆年费动辄上千元，便利的社区公益场所每日最低收费仅一元，另有一种按次计费的新兴服务方式，在年轻人群里广受欢迎。

许多市民渴望锻炼身体，然而寻觅一家长期可靠、物美价廉且无教练推销的健身场所实属不易，记者考察了上海无人健身场所、地铁站健身空间、社区健身中心以及酒店健身设施，虽然办卡人群各不相同，费用高低各异，但怎样选择最契合自身需求的健身场所呢？

无人健身房适合“i人”

近些年，很多连锁健身场所突然停止运营并消失，这一现象屡见不鲜，让许多居民对购买长期健身套餐、私人教练服务这类可能存在风险的消费持谨慎态度。而且，不同连锁健身品牌的价格区别显著，例如，一兆韦德这种高端连锁的月度会员费用大约在500元，年度会员费用则约为3400元；威尔仕连锁则提供价格更为亲民的月度会员，费用大约是99元，显得十分划算；舒适堡连锁则将半年期会员费用设定在1500元左右，并且特别强调其泳池设施和团体课程安排。

不是昂贵年票负担不起，而是短期卡更划算实惠。晚上八点整，记者抵达发条鸭中潭路分店，那是一个全天候无人值守的健身场所，在健身馆的入口位置，没有保安人员巡逻，只有一个智能人行通道设备在运行。前往运动场所的居民，只要通过微信扫描设备上展示的条形码，支付二十四周元的运动开销，就能领取一个入场凭证，扫描该凭证后可以进入运动场所，可以根据个人状态随意时长进行锻炼活动。特别需要说明的是，倘若在点评平台上购买，单次只需十九元九角，如果在场馆内停留未满十分钟，将会退还本次的支付金额。

健身房里空无一人，场地被划分为几个主要区域，包括可以自由锻炼的地方，有氧运动的地方，力量训练的地方，以及更衣和休息的地方，这些区域里整齐地陈列着十多种专业健身设备，比如跑步机，还有安装在支架上的胸部训练器械，另外还有单杠和双杠。

王馨艺刚结束跑步机运动时表示：她每周锻炼的频率没有固定标准，因此这种按次付费的方式非常符合她的需求，下班后随时可以前往，不去也不会造成损失。她承认自己是典型的“i人”，即内向性格者，认为这种无需教练引导课程的健身场所非常适合她。大杨经常来这家健身房，他练就了健硕的体格，这家健身房适合有一定健身经验或者只想进行力量训练和跑步的人，如果没有教练指导，使用器械时需要小心，否则容易导致肌肉拉伤

周边居民光顾地铁站健身房

地铁站点设有健身场所吗？今年二月上旬，上海人民广场地铁站与昌平路地铁站旁边的邻客健身空间宣告启用，最吸引人的地方在于无需工作人员的自动健身方式。

晚上七点，记者抵达人民广场站附近的邻客健身房，该场所并未设置传统的前台，而是采用了智能化的门禁装置和自助服务设备。市民若要锻炼身体，能够凭借扫码的方式，办理入场手续，挑选健身项目，并支付相关费用，整个过程无需工作人员协助，既提高了效率，又保障了个人私密性。

来此进行锻炼的参与者多来自邻近区域，他们普遍具有一个共同倾向，即不希望被推销课程，也不愿受到打扰。作为邻客健身场所的负责机构，上海深喜企业（集团）有限公司的项目主管赵炜婷透露，前往健身的人流高峰通常出现在傍晚六点至九点之间，但需要留意的是，受限于地铁站内的实际情况，邻客健身场所并未设置供顾客使用的淋浴设施。

邻客健身馆业已在上海开设了六家分馆，计划到2025年第三季度，大渡河路和杨高南的地铁站分馆会相继开业。另外，漕宝路、龙阳路、曹杨路等交通要道，以及惠南、御桥等人口密集的居民区也被纳入了发展蓝图。预计到2025年岁末，分馆数量将超过十家，从而更好地服务浦东、普陀、宝山等地方。

社区健身房充满性价比

调查人员考察上海多个社区健身场所后发现，这些机构并非纯粹商业运作，而是带有公益或半公益色彩，通常由街道提供场地和经费补助。部分健身点的场地系街道无偿给予，其照明和空调耗电费用亦由街道承担，故在收费上最为便宜。

记者抵达普陀区宁强路，在石泉路街道社区事务受理中心侧边的楼梯登顶4层，便望见了石泉百姓健身房的入口处。墙面上张贴的收费标准表明，每周一至周日8点半到17点只需1元，17点到22点则是每小时9元，消费时通过扫码完成支付。

傍晚五点时分，健身房里聚集了许多人准备离开，有些人一整天都在这里活动，有些人只停留了一两个钟头，不过系统收取的费用都是一元钱。健身房的主要区域里，十多种运动器械几乎每种都有好几台，在靠近窗户的位置摆放着五台连在一起的跑步机，最里面那间屋子是乒乓球活动区，总共有四张乒乓球桌。

仅需1元，上午8点至下午5点期间均可前来健身，这对身体保健十分有益。68岁的李伯伯住在附近，经常来此进行力量训练。场馆设有专门的力量训练区、有氧运动区等，并且有一个宽敞的公共休息区，里面设有沙发和茶几，供市民放松，这样的健身场所让谭爷叔不住地夸赞。然而存在一个缺陷，就是运动设施表面的覆盖物有许多都出现了破损，期待街区方面能够负责后续的修缮工作。

石泉百姓健身房收费最为便宜，嘉兴路街道市民健身驿站费用稍高些，不同时段价格不同，上午九点到下午一点三块钱每小时，下午一点到五点六块钱每小时，下午五点到晚上八点九块钱每小时。该健身驿站还出售九十九元的月度卡，若持卡者每日锻炼一次，每日开销不足四块钱。这个健身场所占地约100平方米，内部配备了3台跑步机,2台椭圆机,2辆动感单车,以及腹肌板,哑铃架,多功能训练设备等物品。场地被划分为三个主要区域，包括有氧运动区,力量训练区,还有更衣室。这些区域可以同时供10位顾客使用。

社区健身场所的器械完备性可能比不上顶级的健身中心，不过足以应付平时的锻炼需要，关键在于那种无拘无束的气氛，没有过分强制的推销，只有邻里间共同追求健康生活的社区情谊。

酒店健身房体验感拉满

近来在社交平台查找“健身房”，会看到一个流行说法——酒店健身。高档酒店的健身场所，正被一群既追求健康形象又注重环境的人悄然喜爱。这些设有专业健身设施的酒店不仅环境优雅、器械先进，而且人流稀少，最重要的是，还能顺便拍出很有格调的健身照片。

环境十分宜人，如同度假胜地一般，跑步机正对着广阔的游泳池，瑜伽垫紧邻着高处可以俯瞰风景的窗户，若想进行汗蒸，可以前往健身洗浴中心的桑拿房。一位曾入住过高级酒店的居民表示：“小区内的健身场所一旦人多就会感到憋闷，而连锁品牌的动感单车课程需要提前预约才能参加，但高级酒店的健身设施确实将舒适度提升到了极致。”

记者注意到，酒店中最受欢迎的当红项目是游泳池，现在在小红书、抖音上，各大酒店的泳池都是热门的拍照地点，远远超过了传统游泳馆的人气。不需要担心拥挤，泳池环境整洁，只要能够接受略微高一些的费用，酒店内的健身房就是非常理想的选择，一位顾客这样评价。

酒店配套的健身场所收费远超常规健身中心水准，知名连锁酒店集团例如万豪和洲际的会员资格通常需要花费数万元。然而，寻找替代方案并非难事，通过大众点评平台，可以找到价格仅需数百元的健身体验券。若是在线上闲置物品交易市场寻觅，更能感受到以低价获取优质资源的乐趣，不少会员资格以原价的百分之三十到百分之五十价格转手的情况屡见不鲜。记者通过闲鱼应用检索“酒店游泳健身”，出现了多个酒店提供的单次游泳健身服务链接。经过提前一周的安排，记者以128元的费用成功购得了上海前滩香格里拉酒店的游泳健身单次服务。

两千平米场地里，有划船机、倒蹬机等众多器械，甚至设有绿色小跑道。拳击台、瑜伽场地、无氧训练区等功能区也很完备。健身区域紧邻二十五米长泳池，含三条泳道，水温维持在二十八度上下。虽然健身并非生活必需，并非廉价项目，但就价值而言，确实非常划算。白领Yilia说，她来这个地方的主要目的是去游泳，因为她是个游泳新手，既怕水又怕水不干净，在做了很多准备工作之后，才决定来这里。

归根结底，魔都健身房遍地开花，找到适合自己的就是最好的。