进入运动场所之后，致力于肌肉增长的人意识到，锻炼本身已经相当疲惫，还必须通过大量摄入食物来促进组织恢复；而以减轻体重为目标的人也察觉到，限制饮食已经消耗了部分能量，还需配合高强度的有氧运动以取得显著成效。这些既繁琐又令人疲惫的状况，都是追求美丽过程中不可或缺的环节。想要寻找简便的方法？或许你需要采取一些额外的措施了。
美瑞克斯乳清蛋白粉
乳清蛋白粉已经是很常见的产品了。运动后身体对乳清蛋白的吸收效果最为理想。美瑞克斯品牌的蛋白粉是小糖君尝试过的口感最棒的，它不像其他产品那样甜得发腻，各种风味都调配得非常适宜。据了解，美瑞克斯还为自己的口味配方申请了专利，由此可以推断出它的美味程度非同一般。
￥579
MP 蛋白棒
蛋白棒是健身爱好者补充能量、调整饮食的首选。因为它们携带方便、口感宜人、营养成分均衡。含有丰富蛋白质、微量脂肪，并搭配适量高升糖指数碳水化合物。饥饿时食用一支，能够迅速恢复精力，带来强烈满足感。巧克力口味的产品，吃起来如同普通糖果，却无需担心摄入过多热量。事实上，即使没有增肌目标，喜爱美食的人也可以购买来享受美味，毕竟美味又不会导致体重增加。
￥208
肌肉科技增肌粉
增肌粉和蛋白粉的差异主要体在糖类成分的含量上。增肌期间的理想配比是糖类和蛋白质的比例为四比一。使用蛋白粉的话，必须在服用后补充足量不含油脂的主食（运动结束后一小时内摄入脂肪对肌肉增长很不利）。而增肌粉则能免去这一环节，同时也避免了在选择主食时产生的困扰。
￥502
维加脱脂牛奶
科学研究表明，各种蛋白饮品和增肌补充剂，若以牛奶为载体饮用，人体对其的消化和利用效能会显著增强。牛奶里含有的钙元素，对于参与体育活动极为有益。考虑到运动后不宜补充油脂，因此推荐选用西班牙维加品牌的脱脂牛奶。这种牛奶不仅价格实惠，而且奶源品质上乘，其蛋白质成分的含量也比较可观。
￥6.9