90后养生必备：枸杞茶5大健康益处及正确食用方法
保温
杯泡枸杞，牛仔裤穿秋装“，是对年轻人的完美诠释，因为 90 后都已经 30 岁了，所以养生也逐渐被提上日程，90 后爱喝枸杞茶，所以经常泡水喝，对身体有什么好处？身体会喜欢的这 5 个好处。
枸杞健康，但不要乱抄很多人喜欢用枸杞泡水、酒或汤，中医早就有志“枸杞养生”道，认为吃枸杞可以“强筋健骨，寒热健”。因此，它经常被用作滋养和抗衰老的药物。很多人不知道吃枸杞可以很美。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。虽然枸杞具有良好的滋补和治疗特性，但它们并不适合所有人。由于它对暖身有很强的作用，所以如果你感冒发烧、体内发炎或腹泻，最好不要吃它。最适合吃枸杞的人是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，你必须长期坚持，每天吃一点才能看到效果。不要用它过量使用任何滋补品，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃 20 克左右的枸杞比较合适;如果您考虑治疗的效果，最好每天吃 30 克左右。现在，许多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食品，不含任何毒素，可以长期食用。
枸杞健康，但不要乱吃很多人喜欢用枸杞泡水、酒或汤，中医早就有“枸杞养生”的说法，认为经常吃枸杞可以“健筋健骨，耐寒耐热”。因此，它经常被用作滋养和抗衰老的药物。很多人不知道吃枸杞可以很美。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。虽然枸杞具有良好的滋补和治疗特性，但它们并不适合所有人。由于它对暖身有很强的作用，所以如果你感冒发烧、体内发炎或腹泻，最好不要吃它。最适合吃枸杞的人是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，你必须长期坚持，每天吃一点才能看到效果。不要用它过量使用任何滋补品，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃 20 克左右的枸杞比较合适;如果您考虑治疗的效果，最好每天吃 30 克左右。现在，许多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食品，不含任何毒素，可以长期食用。
枸杞泡酒的作用是：1、保护视力;2. 抗衰老;3. 益肾益精;4. 抗肿瘤;5. 排毒美容;6、保肝护肝;7. 保护生殖系统。
枸杞平而甜，含有多种营养成分，具有养肾、养肝、提亮目的。自古以来就是滋补人的最佳产品，民间常用它来制作具有独特功效的药酒。枸杞酒：枸杞 60 克，白酒 500 毫升，浸泡 1 周，每晚睡前服用约 15 毫升。具有补虚祛寒、益精壮阳的作用，用于头晕、勃起功能障碍和早泄患者。中医认为，枸杞具有补弱益精气、去寒风、壮阳、止泪、强腰健脚、常饮筋骨、延年益寿等功效，现代科学研究证明，枸杞的有效成分是枸杞多糖，主要成分为阿拉伯糖、葡萄糖、半乳粒、甘露糖、木糖和鼠李糖。枸杞多糖具有增强机体免疫力、消肿、抗衰老的作用，还具有明显的降血脂、降血糖、抗缺氧、抗疲劳等作用，可加工成枸杞酒和其他枸杞饮料。制作枸杞酒的方法主要有两种：浸泡法和冲泡法。1、浸泡法 1、选材：选用高档成熟的宁夏枸杞，挑出发霉变质的劣质水果等杂物。用清水清洗以去除灰尘和其他杂质，然后暴露在阳光下直至干燥以备后用。然后选择一般的饮酒葡萄酒并检查证明。2、容器准备：浸泡枸杞酒，容器可以是带盖玻璃罐、瓷罐等。清洗容器并晾干。用丝布或猪羊膀胱【8u58 药草网】吹干无盖的容器，并覆盖麦壳、稻壳等。其他物品的准备：准备蚕丝布和纱布，清水（除臭）。4. 粉碎：将枸杞干压碎（或用钢磨粉碎），用它来露出种子。
5、浸泡：将碎枸杞放入容器中，然后注入白酒，一般比例为每1000克白酒含300克枸杞，搅拌均匀密封于阴凉干燥处，开始时每2-3天搅拌一次，7天后每2-3天搅拌一次， 浸泡 2 周后过滤。6. 过滤：将冲泡的葡萄酒通过丝布或纱布慢慢过滤到另一个容器中（纱布需要分 4 层使用）。最后，用力挤压枸杞，直到没有酒可以过滤掉，然后扔掉。7天后，过滤后的葡萄酒应过滤两次，2层丝布和6-8层纱布;如上所述缓慢过滤，所得液体应为橙色透明液体，置于阴凉处静静密封30天，如果容器底部有沉淀或液体仍浑浊，可多次过滤，也可采用机械过滤。7、调和：根据饮用的需要，酿造的枸杞酒可以进行不同程度的调整。一般来说，喝枸杞酒要高于度数，即 24-55 度。酿造后，酒精度数会降低，导致每批葡萄酒的酒精度数不同，应调整到均匀的酒精度数。具体方法是用白液计测量冲泡后的酒精含量，计算应添加的酒精量，然后注入充分混合。8、成品：葡萄酒应为清澈透明的橙红色液体，略带粘稠，具有浓郁、甜味、芬芳、醇厚的味道。2. 发酵和酿造方法。发酵酿造法是枸杞和谷物混合发酵法，可分为黄酒发酵法和白酒发酵法两种。1、选材：枸杞选用来自宁夏的优质枸杞制成，要求不发霉等杂质。
麴（或用于制作清酒的糖化剂和酵母）、糯米或红谷物（去壳）。枸杞与粮食的优质比例一般为1：2.2，制作方法（1）浸泡：糯米、红粒，或糯米与红粒混合，用温水浸泡至彻底，（浸泡时少加水，经常加水，保证浸泡无水）此过程需要2-3天，枸杞破碎后， 将其浸泡在水中直至彻底，然后加水浸泡至无水。（2）蒸：将浸泡好的谷米蒸透，不要捏，然后迅速干燥至室温;将干米放入准备好的发酵容器中;将浸泡过的枸杞煮熟，干燥至室温，然后浸泡在水中。（3）下曲：将曲（或糖化剂酵母）用温水中浸泡活化后倒入发酵容器中搅拌均匀保温发酵，温度一般控制在32-38°C之间，尽量不超过36°C，因为温度太低太高，葡萄酒的品质不好。每 4 小时搅拌一次，两天后，每 12 小时搅拌一次，3 天后基本不再搅拌。发酵 6-7 天后，将浸泡好的枸杞和液体倒入发酵容器中并充分搅拌，稍后可过滤。（4）过滤：用4层纱布或丝布过滤到坛内，在每个坛口加入100克75度的食用酒精，密封。（5）澄清加热：将过滤密封的罐子放在阴凉处存放六个月以上，葡萄酒将进一步澄清和成熟，罐底会有少量沉淀物。（6）调和：贮存半年后轻轻倒出白酒，用六至八层纱布滤出底部，加入少量澄清的石灰水搅拌均匀以进一步澄清，静置7天后用六至八层纱布过滤。
取出澄清后的液体，用白液计测量酒精度进行混合，一般发酵后的自然白酒度不低于16度，是比较合适的度数。具体调整方法同上。如果你把它调高，你可以用上酒将其调整到理想的酒精含量。米酒制作法得到的枸杞酒，可以加点红糖来调整。具体方法是将红糖溶解过滤，注入白酒中，搅拌均匀，让混合后的枸杞酒静置两个月，过滤除去杂质（因为调整度数后会出现浑浊或部分沉淀）;装瓶是成品。颜色为浅红色，橙色为透明，具有枸杞酒的特殊风味。此外，还可以先提取枸杞多糖，直接按一定比例注入饮酒中，充分混合即可得到枸杞酒。（农业科技与信息，2004.10）。
黄芪枸杞可以一起泡在酒里吗？
病情分析：是的，这三种都是益气补气的药物，配伍能更好的达到益气的效果，但功能略显单一。可以加点杜仲补筋筋骨，煮熟补血养阴。建议：建议比例：人参 1：黄芪 5：枸杞 15：（rehmania 5）:(杜仲 5）。