了解二手烟和三手烟的危害：吸烟不仅害己还害人
“吸烟对健康有害”，许多朋友可能知道，即使是香烟盒也标有这句话，但仍然无法阻止大多数吸烟者的吸烟成瘾。
图片源网络
每当我建议周围的人们戒烟时，我总是会被这样的话cho住：“谁隔壁吸烟一生，生活得很好……”也有诸如“我吸烟时我身体健康，我与你无关，我都不健康。”让我们今天找出〜
什么是二手烟和第三烟？
1。二手烟
图片源网络
当香烟点燃时，吸烟者吸气过滤了烟雾，并且大多数未过滤的烟雾仍然存在，这变成了“二手烟”。
二手烟是两种烟雾：侧流烟雾和主流烟雾。侧面流烟是指直接从香烟，雪茄或管道上漂浮的烟雾，而主流烟雾是烟雾从吸烟者的嘴中吐出的烟雾。
在二手烟中，大约有250种有毒物质，其中至少有69种具有致癌物质，有害物质，例如金属和烟草特异性亚硝基胺和多环芳族烃。
根据世界卫生组织的数据，烟草每年杀死全球超过800万人，其中120万人因二手烟暴露引起的疾病而死亡。同时，二手烟暴露也是冠心病的重要因素。
3。第三支香烟
图片源网络
二手烟实际上来自二手烟，但是成分比二手烟更为复杂。 “三手烟”是指与衣服，墙壁，地毯，家具，甚至头发和皮肤的表面上附在的残留烟烟。含有的有毒成分包括氢烯酸，丁烷，甲苯，砷，铅，一氧化碳和十种高度致癌化合物。
第三手烟将粘附在任何接触并随着时间累积的物体，并可以渗透到地板和墙壁上，从而难以清除和清洁。
此外，在物体表面吸附的第三手烟将与氧化剂和其他化合物反应以产生二次污染物。研究表明，烟草烟气中的残留尼古丁将与环境中的一氧化二氮反应，形成致癌的硝基胺。
二手烟和二手烟有多有害？
1。二手烟伤害您周围的人
研究表明，即使暴露于烟草的频率不高，也可能导致疾病的高风险，而二手烟则对吸烟者周围的人产生了巨大影响。
图片源网络
2015年10月，世界卫生组织和中国疾病控制与预防中心共同发布了“中国无烟政策，有效性评估和政策建议”的报告指出，中国的近7.4亿人每天暴露于二手烟的危害。在中国，每年约有100,000人死于二手烟。
同时，二手烟暴露也是冠心病的重要因素。根据世界卫生组织的数据，2017年，由于暴露于二手烟雾，全球约有382,000人死于冠心病，占冠心病总死亡的4.3％，占二手死亡的三分之一占二手烟。
2。三手烟伤害者
研究发现，第三烟的危害也适用于人类，尤其是婴儿和幼儿。婴儿和幼儿躺下或爬行，它们特别容易触摸地板，地毯，墙壁，窗帘和家具。与成年人相比，它们更有可能接触物体的表面，并且有三动烟雾的高风险。
不仅如此，第三烟在室内停留了很长时间，在香烟被扑灭后6小时后仍然存在。第三烟的污染也比第一手烟雾和二手烟更长，即使在几个月内也不会消失。
图片源网络
这些残留物可能与房间中的其他污染物反应，然后形成一种有毒的混合物，在该混合物中，在这种环境中的人们可以通过三种途径暴露于第三种烟雾：呼吸吸入，消化道吸收和皮肤接触。
最直接的结果是，它会导致接触中的呼吸道问题，例如急性支气管炎，哮喘等。此外，环境中的烟草残基含有有毒物质，例如铅和砷，对神经系统，循环系统等造成了伤害。
如果我想戒烟但无法控制该怎么办？
1。积极学会戒烟
建议通过媒体获取科学和真实的健康知识，下载戒烟应用程序，或加入戒烟组聊天，分析经验和每天检查，并鼓励和互相监督。您还可以阅读一些自传书，以戒烟并从成功的经验中学习。
2。建立戒烟心态
图片源网络
您可以尝试找到一份尼古丁依赖评估表进行测试，以了解您对烟草的依赖程度，也可以将项目转换为烟草货币。如果您可以达到烟草款项，您将获得奖励。
3。设计一个无烟环境
尽量不要随身携带烟草和打火机，并在互联网上积极学习与烟草有关的疾病，例如肺癌警告照片，并且自然会对烟草感到厌恶。与不吸烟的朋友聊天更多视频，并延迟抽烟的需求。
4。寻找替换烟草的好产品
那些戒烟的人通常没有闲置的嘴巴，因此应该做好准备，并保留小吃，胃药，腹泻药，维生素C，喉咙lozenges，水壶和其他可能的东西。
图片源网络
5。制定戒烟计划
您可以将倒计时设置为几天，如有必要，请定期服用戒烟药（例如尼古丁替代药物，Varenicline，Bupropion等）。