美味又营养的煎玉米鸡蛋饼做法，孩子爱吃的健康早餐推荐

美味又营养的煎玉米鸡蛋饼做法，孩子爱吃的健康早餐推荐

玉米具有最高的营养价值和医疗保健效果。碰巧家里有玉米。我打破了一些，然后将其添加到蛋糕中吃它。它既美味又营养。关键是孩子吃后也会很有营养。以下是Xuela Editor推荐的油炸玉米蛋糕的食谱。欢迎阅读！

制作美味和营养的炸玉米蛋蛋糕的成分。制作美味又营养的油炸玉米蛋蛋糕的步骤

1。准备一些玉米粒，切碎的葱和狼在一个碗里

2。不到半碗面粉

3。将鸡蛋打入玉米碗中

4。将鸡蛋和蔬菜均匀混合

5。加入面粉糊和盐混合，直到面糊稍厚。

6。坐在锅上，将油摇

7。倒入鸡蛋液体然后均匀摇动

8。油炸时，您可以慢慢摇动锅的身体。油炸时，它会稍微干燥，切割到另一侧。不管您不能全部翻转它都没关系。我还没有完全把它翻过来。

9。转向另一侧时，将铲成小块

10。将一汤匙大蒜辣酱倒在刮铲上

11。在鸡蛋蛋糕上均匀地撒上煎炸，慢慢煎炸一会儿，然后将其炒并炸，以便将鸡蛋蛋糕片覆盖在大蒜和辣调味酱中

12.清除它，您可以享受食物

玉米的营养价值

1。维生素含量很高。玉米中的维生素含量非常高，是大米和小麦的5至10倍，特殊玉米的营养价值高于普通玉米。玉米中包含的丰富植物纤维素具有刺激胃肠道运动和加速粪便排泄的特性，并且可以预防和治疗便秘，肠炎，肠癌等。它可以抑制和阻碍过度的葡萄糖吸收，并在抑制抑制抑制中的作用饭后血糖的增加；纤维素还可以抑制脂肪的吸收，降低血脂水平，并预防和改善冠心病，肥胖和胆结石的发生。

2。钙含量接近乳制品。科学测试已经证实，每100克玉米可以提供近300毫克的钙，这几乎与乳制品中的钙几乎相同。丰富的钙可以降低血压。如果您每天消耗1克钙，则血压将在6周后降低9％。

3。包含许多维生素E.玉米的细菌和花粉中含有大量维生素E，可以促进细胞分裂，增强人体代谢，减少血清胆固醇，调节神经和内分泌功能，使皮下组织富含皮下，使皮肤富含皮肤细胞，弹性细胞是弹性的。和闪亮，并防止皮肤病变。它可以增强人们的身体强度和耐力，防止细胞衰老和脑变性，并具有抗血管疾病。

4。玉米黄质有助于预防老年人的黄斑病变。玉米中包含的玉米黄质可以防止老年人发生黄斑病变。根据哈佛医学院和1994年美国许多研究中心进行的一项研究，玉米黄质的摄入量可以减少老年人的黄斑病变的机会。

5。玉米富含胡萝卜素和烟酸。被人体吸收后，可以将玉米中包含的胡萝卜素转化为维生素A；玉米还含有烟酸，比大米高得多。烟酸在蛋白质，脂肪和糖的代谢中起重要作用，可以帮助我们维持神经系统，消化系统和皮肤的正常功能。如果人体缺乏烟酸，它可能会引起诸如心理视觉，听觉幻觉，精神错乱等，消化角度口腔炎，鼻炎，腹泻和其他症状等症状，以及皮肤上的麻风病。

6。玉米含有亚油酸和谷胱甘肽。亚油酸可以降低胆固醇并防止其沉积在血管内壁上，从而减少动脉硬化的发生，并对预防高血压以及心血管疾病和脑血管疾病产生积极作用。美国科学家使用含玉米油的饲料来喂养牛奶奶牛，并找到了可以预防黑色素瘤，乳腺癌，结肠癌，卵巢癌，前列腺癌等的亚油酸，因为这种亚油酸可以去除细胞中的氧气自由基，，保护DNA（脱氧核糖核酸）免受损伤，并防止细胞突变诱导癌症。此外，玉米中包含的谷胱甘肽还具有抗癌作用。

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