如何延长假期幸福感？探讨假期对工作效率与生活态度的积极影响
如果您在假期期间有足够的休息，那么您将体验假期的好处，例如丰富的精神，超长的待机脑力以及消失的黑眼圈。但是，假期的积极好处可能是非常短暂的，根据福布斯的调查，2017年8月，与假期相关的良好感觉将在我们返回工作后的第一周迅速消耗。我们如何扩大假期带来的幸福感，以便以一半的努力取得两倍的结果？
让我们首先看看人类为什么需要假期？您可能会发现您的老板希望您比您度假更多。这是为什么？洛杉矶临床心理学家弗朗辛·莱德尔（Francin Ledel）在2017年接受ABC采访时说，即使假期非常短，只有24小时的假期，人们也会更有动力实现自己的目标，并使他们对生活的良好态度更加良好。早在19世纪，人们就知道这一点的亨利·福特（Henry Ford）发现，工作五天产生的工作量与工作六天的工作量基本相同，而休息两天的工人的生产力得到了极大的改善。结果，为期五天的工作系统在美国变得很流行。
那么，为什么人们从假期中受益？纽约州立大学奥斯威戈大学的研究人员对12,000名35至57岁的男性进行了调查，并发现在九年的研究中，每年几乎没有休假的人。死于心脏病的风险增加了30％。此外，工作狂有与压力相关的高血压，2型糖尿病和肥胖症的风险。新西兰研究人员发现，度假者最直接的好处是度假者的睡眠时间比工作日多了一个小时，是通常的深度三倍。截至2017年，芬兰研究人员对800名男女健康习惯进行了28年的随访，发现那些没有在周末下班的压力的人有可能患有致命的心脏病。人民三倍。
专家还指出，大多数自称是工作狂的人实际上是拖延者。根据美国招聘网站Glassdoor的一项新调查，员工休假的平均时间约为他们假期的54％。当人们休假时，他们不是100％度假，而有66％的人在度假。这个百分比在2014年高于61％。许多不休假的员工是因为他们希望给老板留下深刻的印象。因此，提高工作效率并在假期期间彻底休息是真正健康的生活方式。
假期对我们非常重要，假期太短了。我们如何“延长”假期？科学家说，我们可以延长假期带来的幸福。那么，在假期的哪个阶段，我们会感到很高兴吗？临床心理学博士学位的约翰·梅耶（John Mayer）博士说，在计划和回忆节假日时，人们通常会感觉到最佳水平，因为最大的信心来自对未来的期望和对过去的满意，无论是成人还是孩子。 ，当我们乐于期待或回忆某件事时，我们就有前进的动力。对幸福的期望或回忆本身就是幸福。幸福感可以帮助我们减轻工作和家庭带来的压力，并提高工作效率。
因此，在品尝和计划假期之前，请来阅读并听取您去过或计划去的地方的好书。这些著名的地方也给许多名人带来了持久的幸福。例如，沃尔登（Walden）将生活的清洁感带给了梭罗（Thoreau），京都，这启发了Yasunari Kawabata，Paris，这使无数董事持续了，而加拉帕戈斯群岛（Galapagos Islands）则允许达尔文（Darwin）提出“进化论”的理论。 。
01“沃尔登”
“我愿意深入生活，吮吸生活的骨头，过着扎实而简单的生活，去除所有不属于生活的内容，并迫使生活变得极端，并使用最基本的形式，简单，简单，简单，更简单。”
02“古代资本”
“他靠在桥上，闭上眼睛，试图听到几乎听不到的水的水，而不是人群或电车的咆哮。”
03“巴黎是浪漫的吗？
“巴黎的街道上充满了nicamore'还是'S屎'？”
04“加拉帕戈斯群岛进化的朝圣”
“它很遥远，因此几乎没有注意力，所以当您第一次涉水岸上时，您会感觉自己是第一个降落在岛上的人。”
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