户外徒步必备：如何正确绑鞋带避免大脚趾顶破鞋面及生水泡

户外徒步必备：如何正确绑鞋带避免大脚趾顶破鞋面及生水泡

很多人都知道如何系鞋带，只要穿了鞋，所以当有人要教我如何系鞋带时，我不禁一脸困惑。教我系鞋带的人说，他的方法可以防止大脚趾拉破鞋面，引起水泡。

户外爱好者在徒步旅行时经常会折断大脚趾，因为攀爬时脚在鞋中向前滑动。原因包括鞋子太小、鞋底力量不足、下坡时姿势不良、不知道如何系鞋带等。因为很多户外爱好者都会像平时上班穿鞋一样系鞋带。

这种系鞋带的方法主要适用于低帮户外鞋。首先，不断地松开、取下演示的登山鞋的鞋带，直到鞋带只穿过最靠近脚趾的那一排的两个小孔。

接下来的步骤与常见的系鞋带的方式有很大不同。将两侧鞋带相互缠绕两圈，然后锁紧。该部件必须非常紧，以防止脚向前滑动；脚的这个位置可以承受力，不怕被夹住。

这种系鞋带方法的要点是前面系紧，中间松开。所以完成前面拉紧的步骤后，中间松开，然后用通常系鞋带的方法，从左到右交叉。鞋带保持宽松状态，无需拉紧。

有些人担心脚在鞋子里前后滑动，就把鞋带系得很紧，但又不知道如何正确做。结果，他们可能会挤压中足的舟骨，甚至发炎。他所教的系鞋带的方法，重点是松开中间的鞋带，这是为了防止鞋带夹住中足的舟骨。

鞋带穿过第二尾上的小孔后，不要穿过对面的小孔，而是从外侧穿过同侧的最后一个小孔，形成绳圈；在左侧和右侧执行相同的操作。这是开始的第一步。

完成左右绳圈后，将鞋带两侧的绳头分别穿入相对的绳圈中，然后锁紧。

最靠近脚趾和鞋面的鞋带非常紧，而中间的鞋带则很松。

然后用最常见的方法打一个蝴蝶结。

如果担心蝴蝶结挂在树枝上，可以把蝴蝶结塞到中间的鞋带下面。如果你穿的是低帮登山鞋，最好这样系鞋带。