舞蹈教室成新宠：零基础也能越跳越美，全民起舞时代来临
瑜伽和动感单车不再流行。现在最流行的健身塑身项目就是进舞蹈室啦！舞蹈工作室如雨后春笋般涌现，越来越多的人上传自己的舞蹈视频，这让我们相信舞蹈不仅是专业人士和有才华的人可以接触到的，而是每个零基础的人都可以随时做。到了一定年龄就开始学习。我们跳舞不是为了出道，而是为了提高我们的协调性和体型，让大家跳得越来越美。
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从名人到业余爱好者，每个人都跳舞
此时此刻，我很想给大家看一下网上那些流行的舞蹈视频。舞曲中游走的自发性和优美的姿势，一定会刺激你的神经动起来。不然怎么连明星都按耐不住了呢？
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谁要学跳舞？
舞蹈以各种形式存在于每个人的生活中，从随意跳舞到戴着耳机听一段音乐，再到在专业舞台上表演。舞蹈的神奇力量让很多女明星趋之若鹜，疯狂爱上它。辣妈小S长期跳国标舞，一直保持火辣身材。她通过舞蹈练就的优雅身姿，大大增加了她的性感。专业舞蹈演员出身的小花旦刘诗诗，戏里戏外仙气十足，这得益于她从小对芭蕾的坚持。著名主持人兼辣妈Aya，产后通过坚持练习舞蹈，瘦了34斤！她不仅摆脱了假小子的形象，还养成了性感的身材。
近日，微博上热播的舞蹈大师视频引起了广泛关注。如果你不知道，我就从识字开始。最受欢迎的舞蹈视频无疑是火星兄弟的神曲《Uptown Funk》的舞蹈视频。令人上瘾的音乐风格吸引了许多国家的名人前来跳舞。每个视频都真的让你感到恐惧。 。一段从YouTube到微博疯传的蒙古鬼步舞视频，因其舒适自然的节奏和简单帅气的动作，让不少少男少女着迷。韩国情侣的舞蹈视频更是甜蜜恩爱。可谓是一种奇特的折磨单身的方式，让人想跳舞。从明星到业余爱好者，全民跳舞的热潮已经开始。
与明星编舞师对话，摆脱阻碍你前进的各种心理防线
肯恩
香港著名编舞家，15岁开始学习舞蹈，后赴美国进修舞蹈。曾与香港“四大天王”及张国荣、梅艳芳、周慧敏等大牌明星合作。现任中国大陆及香港地区顶级高级舞蹈总监及艺术总监。
以前我们以为跳舞是一件很专业的事情，但现在越来越多的人接触到它。你认为为什么会这样？
在最原始的阶段，当语言还没有产生的时候，舞蹈是一种传达信息和情感的方式。后来逐渐出现在一些祭祀和庆典活动中。随着时间的推移，它逐渐演变成一种高雅的艺术活动。现在人们的观念已经改变了。舞蹈是一种运动，是一种生活态度。如今信息发达，人们接收信息的渠道更广泛、更快。越来越多的人认识到舞蹈已经成为生活的必需品，很多舞蹈动作甚至是从生活中演变而来的。再加上流行舞蹈的出现，可以让更多的人接触舞蹈，更快的体验舞蹈的乐趣。
为了打消想跳舞的人的一些顾虑，问几个问题：“我已经38岁了，骨头很硬，现在学还来得及吗？”
首先，舞蹈没有年龄、性别的限制。如今，我们大多数人都学习流行舞。这并不意味着只有骨头很软的人才能学习舞蹈。有些舞蹈有一定的局限性，流行舞则没有框架。 ，它更加全面，更有生活态度，这也是越来越多的人选择流行舞的原因。不过，我想强调的是，街舞和流行舞并不一样，而只是流行舞的一部分。舞蹈不仅可以锻炼身体，增加身体的新陈代谢，强健骨骼，使身体更加灵活，而且还可以改变一个人的气质，陶冶音乐情操。
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如果走路时协调性经常下降，还能跳舞吗？
如果是这样的话，学跳舞就更重要了。舞蹈的基础锻炼就是对身体各个部位的分解，所以舞蹈可以锻炼身体的每一个关节、每一个部位，提高身体的协调性，提高大脑对肢体语言的有意识的控制。只要坚持学习舞蹈一周，你就会发现你的身体协调性会明显提高。它还将极大地纠正驼背、耸肩等日常生活中的不良习惯，让你的身材更好，更自信。
如果别人能学5遍而我却学不了10遍怎么办？
你看，孩子通常比成人学得更快，因为他们更简单，没有太多的担忧。在学习的过程中，成年人会通过镜子比较自己和别人的差距。他们在学习过程中顾虑太多，无形中产生了一定的心理压力，导致学习速度变慢。两个学习能力相同的人之间，更喜欢音乐的人肯定会比不喜欢音乐的人学得更快。别人学多少次并不重要，重要的是你自己学多少次，学好并学好。 ，简单一点，学舞蹈，越简单越好。
您认为跳舞对改善身体哪些部位最有帮助？
严格来说，学习舞蹈可以帮助身体的任何部位，但不同的舞蹈类型会强化不同的身体部位。从我的角度来看，最大的进步是腿部和臀部。无论哪种舞蹈，舞蹈对下半身的锻炼都多于对上半身的锻炼。学习舞蹈后，大多数人反映，学习舞蹈后，下半身的肌肉比上半身更紧实，线条也更明显。另外，舞蹈是一种有氧运动，可以增强我们的心肺功能。舞蹈练习结束后，需要放松身体，比如拉腿等，让肌肉得到适量的放松，缓解肌肉堆积，可以大大减少运动量。一些副作用。
摄影/李浩言