失恋后如何有效摆脱情绪？运动与旅游结合的疗愈方法
失恋这件事
我的一个同事恋爱了，交往了几年的男友最终和她分手了。
说到失恋，男人和女人最大的区别就是如何隐藏自己的情绪。男人往往会把自己的情绪隐藏得更深，表面上看起来一样，但背后却极度郁闷，而女人则大多把情绪写在脸上，很容易被人看出来。从内心的抑郁中走出来。
摆脱失恋的方法有很多，比如锻炼身体、投入工作和事业、或者十天半的旅行（取决于老板的心情）。小姐姐选择了旅行+运动。
心率监测器是近两年运动必备的运动装备。不过，由于光电心率设备的集成度越来越高，大多数运动手环的心率组件也能以更准确的数据辅助运动。此外，它们还集成了NFC等功能的手环，远比单个心率监测器实用。
Keep是运动圈里家喻户晓的APP，跑步圈里的咕咚也有同样的地位。这次Keep推出了自己的手环。人们很容易想到之前咕咚也推出过手环的场景，而咕咚手环最终被退市了。未能取得成绩，被小米等腕带彻底击败。
Keep此次推出的手环走的是高性价比运动手环的道路。与原来冷酷的咕咚手环相比，它的定位更加清晰。另外咕咚APP是比较专业的健身塑形KEEP APP。表现出一些专业性上的无能。
依托强大的APP，keep手环可以实现心率HIIT教程、心率跑步课程甚至专属智能训练计划，听起来不错。
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整体包装采用简约风格，直接以简单图纸的形式呈现产品。
手环主体也像大多数运动手环一样采用分体式嵌入式设计，这样更容易清洁表带。
屏幕尺寸为0.96英寸彩色触摸屏，这也是这个价位段常见的屏幕尺寸。
背面的光电心率模块略微突出。这是为了更贴近皮肤，获得更准确的心率数据。但缺点是会在皮肤上留下很深的痕迹。
镀金充电触点。
侧面可以看到光电心率计有一点突出。
与充电器结合在一起。
表带采用TPU材质，耐磨且富有弹性，表扣采用金属材质，既防水又防污。
一体式的Keep手环相当一体化。
功能评估经验
拿到后先升级。
Keep手环的逻辑是上下滑动切换页面，点击屏幕进入对应的功能页面，点击触摸按钮返回上一级，运动时长按暂停运动，长按再次开始锻炼。
上下滑动对应的页面主要有主屏、今日概览、心率、呼吸、运动等。
运动手环的主界面可以在APP中更改。
目前，Keep仅提供四种表盘，与其他品牌相比还是少了一些。我们希望未来能够增加表盘的数量。
今天的概述主要提供全天的步数和睡眠数据。
心率功能可以测量静息心率，但多用于全天实时心率监测。这也是目前运动手环和手表的流行趋势。它全天监测身体状态，提供相应的数据和指导，还可以设置心率警告，防止发生意外情况。
呼吸，这个功能多见于瑜伽训练中。当然，在日常生活中，你也可以通过调节呼吸频率来平复心情、平静心灵。苹果手表也有这个功能，在日常生活中比较实用。
运动包括大部分运动模式，如跑步、步行、球类运动、健身和游泳等，这些运动模式可以独立于APP运行。运行后只需连接手机即可同步。
其中，Keep作为专业的健身运动APP，提供多达9类运动场景，全面覆盖运动场景，小众运动健身也不会让手环闲着。这也是Keep手环的优点。
当然，keep手环最大的优点就是提供了与手环结合的训练计划和教程。如果只是把keep手环当作普通手环来使用，那就平淡无奇了。最好和APP配合。为此，Keep手环内置了6轴传感器。
说到这里，我们可以谈谈心率。虽然这两年一直忙于换工作，但也经历了4个多月的跑步训练。之前的Maio心率监测器，主要的训练计划是基于心率区间的。调整跑步节奏，从最初的低心率、低配速慢慢提高配速，但始终保持心率在合理范围内。
心率太低意味着强度不够。例如，大多数人安静坐着或行走时，心率维持在85左右的范围。经常跑步健身的人心率会较低，而身体不好的人静息心率会较高。如果您在运动过程中心率仍然太低，则意味着它与静坐或行走没有什么不同。心率过高意味着强度太大，肌肉甚至在做无氧运动。心脏的负荷也比较高，会有运动风险。
合理的心率区锻炼会慢慢改变身体机能。就我个人的体验来说，坚持一个月左右就会有细微的变化。两个月可以加快速度。三个月是一个比较。如果节奏良好，您应该能够在四个月或更长时间后达到出色的水平。
APP界面上会有相应的手环深度体验计划。简单来说，它是利用手环内置的六轴传感器来检测人体运动状态和姿势，并提供相应的数据分析和指导。相当于你的身边多了一个指导专家。这比你自己弄清楚更可靠。
心率HIIT教程有很多，基本都是配合手环的心率功能模块使用。
以Keep APP中的教程《手环.腰腹塑形初学者》为例。以前只能跟着视频教程，却无法准确控制节奏。配合Keep手环，您可以根据心率提示控制节奏。
一套“HIIT身体觉醒”训练计划，除了原有的视频指导外，画外音还会根据心率监测器的数据提醒你当前心率是否合适，或者是否过高快，适当慢。
可能是因为长时间没有运动造成的。简单的一组训练心率也稍高。后台有相应的数据可供参考，以便您下次更好地参加培训。
在日常使用中，keep手环也算是合格的。日常发微信、打电话时，手环可以震动提醒，但对短信的支持似乎不是很好。虽然现在短信很少用了，但希望以后能添加相应的。功能。另外，该信息不支持审核。建议稍后更新固件。
在呼吸功能下，适合日常生活和工作中的静态调节、平复情绪等，非常有效。
还提供久坐提醒、全天静息心率和睡眠监测。
8月24日，我正好出差，有很多事情要做。早上2:30左右就睡着了，5:00左右就起床了。 keep手环一直戴在我的手臂上，记录我的睡眠记录。过了3小时5分钟我才睡着。已经太晚了，我也没有睡够。上午10点我回来补觉。
因为太困了，花了很长时间才睡得很深，中间也没有醒，所以这个数据还是比较准确的。
心率方面，由于这几天一直没有剧烈运动，而且一直在高速公路上开车或者行走，所以keep手环也记录了准确的数据。
我也拉着小妹妹跑了一会儿。
keep手环是防水的，但不建议在桑拿房使用，因为热蒸汽很容易进入手环内部。但防水防汗，适合日常使用，以及经常游泳（keep手环有游泳姿势识别功能）、跑步结束后，女士要用清水冲洗手环。这没关系。
总结
如果只是将keep手环当作普通手环来使用，不建议使用，因为这不符合keep手环的定位。像小米这样的手环更加面向生活，比如加入了NFC、智能家居等功能。控制，但小米手环无法实现keep手环的精准运动指导。 keep手环依托keep健身APP的大数据，提供精准的心率HIIT训练。
这是一款值得有经验的 keep 用户选择的手环。它偏向于运动。毕竟，市场上其他类型的产品并不是以健身应用起家的，比如小米、荣耀和Apple Watch。他们在其他方面比keep要好，但是在其他方面他们更胜一筹。侧重点不一样。至少在运动指导方面，目前还无法与keep的大数据相比。性价比方面的综合优势尚可。