那一款名为完美囚徒健身手机版（健身教程视频为其一部分）的应用程序，它能够教导你练出那种可运用和具备生存意义的力量，它可以让你随时去查看种种健身技巧，它拥有各类健身教程视频供你查看，它还支持以中文讲解的方式进行查看，是助力您健身的得力助手。
软件功能
依照健身书籍《囚徒健身》来制作而成，它并非一款教你练出那种所谓“可爱肌肉”的应用程序，而是一款助力你练出具备实际运用能力的力量、拥有生存所需能力的力量的应用程序，应用里所有动作都配备有中文讲解视频以及相应的锻炼计划，能让您在充满原汁原味氛围当中，三分钟就完成某一组徒手健身活动，不管是学生群体，还是白领一族，现在是时候丢弃掉那些笨重的哑铃，前来经历一回囚徒健身的那种经历咯。
软件评测
这个名为完善版本下的囚徒健身App，能够助力处于这般环境的人开展健身活动，对于众多人而言，没有用于健身的器材、没有进行健身的场地确实是一个实际存在的情况，就像居住在狭小出租屋的打工族那样，而所谓的囚徒健身，简单来讲就是把监狱囚徒的理念引进来，囚徒可是一无所有的，健身的器材呀、场地呀之类的，全都没有，然而即便如此却依然能够健身，就是这样的一套办法，有着提出这种理念的书，还是很有名气的，这个名字可能有些朋友会听闻过。
首次开启完美囚徒健身App时会有简短的说明，该App的使用是相当简单的，假如你是新手，会被赋予“新犯”的名号并给你说明一些规则，当然要是你是身经百战见得多了的“惯犯”，则能够跳过说明。进入到主界面之后，健身教程是可以看到的，朝着屏幕中间从左侧滑动能够选择针对不同身体部位的健身，而设置按钮放置在了主界面的右上角。
相较于其他配有健身视频的国外健身App，完美囚徒健身App的优点明显，它无需借助器材和场地，而且用起来极为简单，无论是App本身，还是其中的方法，都能无脑上手。该App提供了教学视频，且全部配备中文字幕。其健身教程以及向导，是通过高亮步骤图展示的，再者健身 方法本身并不复杂，相信没人学不懂。
可以提供胸肌以及肱三头肌、大腿、背部还有肱二头肌、腹肌等部位锻炼方法者，乃完美囚徒健身App也，而每个具体锻炼方法又设置了各异难度。按部就班，想必极易就能够瞧见效果。健身是乏味的，然而笔者于体验此App之际却觉得内容蛮有意思，因引入了“囚徒”之概念，故而App里引入的诸多监狱元素都会使人浅笑。打个比方，更换主题被称作牢房粉刷，声音设置被称作训练号角（能够选择女狱警声音哟）。具备了这些cosplay元素后，开展起训练的时候，那枯燥的气息便被冲淡了许多，得以缓解不少，味道也淡了不少。
从总体上来进行表述，这是属于一款具备趣味性、简易性然而又是有着相当实用性的健身类移动应用程序。针对于缺少健身相关器具以及场地，并且是怀有想要进行身体锻炼想法的朋友们而言，这款手机应用程序显得格外具有实用价值。切不可甘做软弱无能之人，拿出空余的时间来开展身体锻炼活动吧！