生命是在于运动，然而，对于那些有着三高情况、心脑血管疾病等状况的特殊人群而言，运动实际上是有着一些讲究，要是盲目地去进行锻炼，不但对身体没有益处，而且还极有可能给患者带去伤害，那么究竟怎样运动才能够在程度上更加科学且有效？
在重庆北部宽仁医院，内分泌代谢病科专门特设出运动处方专病门诊，倡导把运动处方当作疾病治疗的其中一部分。
在运动处方师的指导之下，存在着一种个性化方案，它乃是有目的、有计划且科学地去做运动训练的，此方案能让患者身体功能得以康复，同时还能确保安全。
运动处方涵盖运动频率，包含运动强度，涉及运动时间，关乎运动类型，还有总量与进阶，也就是FITT-VP原则。
FITT-VP原则如下：
规范运动频率
进行运动时所涉及的频率（也就是每周执行的天数），要是运动频率处于过低的状况，那么运动对于改善心肺耐力所产生的效果就会逐渐减弱；要是运动频率过高的话，运动在改善心肺耐力方面会有所提高，然而运动所带来的风险也会跟着升高。
多数的推荐频次是每周三至五天，既然运动强度以及类型不一样，其体质状况也不同，包括基础疾病情况也有差异，从而导致运动频率出现不尽相同的况状，而且个人之间的差距极为显著。
把控运动强度
因不同运动强度均可有全身获益，因此有人群“盲目运动”。
不够合理的运动强度，不但会使得获益大幅降低，更进一步地，还会致使造成的风险显著增加，容易出现严重的疲乏感，容易引发肌肉以及骨骼损伤，容易导致糖尿病酮症酸中毒，容易引发低血糖，容易引发心脑血管事件，容易导致猝死这类风险。
涵盖的运动类型和运动时间
有氧运动
提高心肺耐力、提高基础代谢
抗阻运动
增加肌肉力量和体积，增加承重骨的骨量和骨力
柔韧运动
提高身体灵活，提高组织延展
平衡运动
改善身体的平衡以及协调性，具体而言，每一种运动的类型，还有运动的时间，都需要运动处方师凭借患者的具体状况去制定。
掌握运动总量和进阶
运动过程被划分成，适应期，提高期，稳定期。需要在，由具备资质的运动处方师，进行指导的情况下，按照循序渐进的方式，逐步去调整，直至达到适合自身的强度，频度以及总量。
那位医生明确指出，运动存在着十大方面的益处，具体分别是，能够减少心血管意外状况的发生，可增加骨骼的密度，能增添肌肉的力量，有助于改善睡眠的质量，能够提高机体自身的免疫能力，可提升心肺的耐力，能提高生活的质量水平，有助于控制住体重，能够减少慢性疾病的出现几率，还可降低全因死亡率。
倘若想让运动切实对健康有益，建议于有资质的运动处方师的指导之下开展。运动处方师会依据基本身体的情况比如年龄、性别、体成分、基础运动，体质的情况像心肺耐力、肌肉力量、平衡能力、柔韧性，以及合并疾病像肥胖症、高血压、糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢综合征、骨质疏松等疾病等如此这般的状况，依照FITT-VP原则去制定个体化的运动处方。与此同时能够在运动的过程之内去监控运动变动、身体变动，从而对运动予以即时作出调整，以此帮助患者达成更加科学有效的运动。（重庆北部宽仁医院）