一、增肌粉的功效与作用
1、扩大骨骼肌细胞体积
增肌粉中含大量蛋白质，这些蛋白质人体自身无法合成，只能从食物或保健品获取，它们有个学名是必需氨基酸，增肌粉能很好补充这些必需氨基酸，进而实现扩大骨骼肌细胞体积的状况，如此肌肉便自然增重了。
2、促进骨骼肌组织修复
骨骼肌组织受损之际，身体会呈现一系列连锁不良反应。此时若不及时予以治疗或者改善，问题会愈发严重。服用增肌粉，可很好地达成促进骨骼肌组织修复的功能与效果，能及时助力治疗和改善病症。对于有增重计划之人而言，服用增肌粉来帮助促进骨骼肌组织修复，是相当不错的选择之一。
3、增加体重和肌肉重量
不少男生期望把自身的体重进一步提升，然而并非是仅仅增添身体内部脂肪的占比，其实是渴望增大肌肉的重量，增肌粉恰恰能够助力达成如此的成效，这同样是增肌粉一项最为直截和简洁的意图。
二、增肌粉对身体有危害吗
1、倘若食用的增肌粉是经由纯天然提取而来，并且依据自身的体重按照一定比例去服用情况下，那么是不会产生任何副作用的；所以，不要对会给肾脏带来压力这件事有所担心。
2、于使用增肌粉之际，所要做的便是计算自身热量之需求量，确保碳水化合物摄入量处于推荐范围以内，如此便能保障增肌所需的充足热量，充分发挥碳水化合物于增肌里的关键作用，且不会增添体脂。
3、增肌粉是一种营养补剂，其作用是促进运动后恢复以及肌肉生长。然而，若想让增肌粉呈现出最佳的增肌效果，还需要拟订科学且合理的训练计划，以及膳食营养计划。事实表明，科学运用健美补剂会大幅提升训练效果，可是随意且不科学地使用则无法达成预期的成效。
4、过量食用，不仅会致使肠胃不适，引发消化和吸收不良，还会让体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，尤其是脑部易出现困倦情况。最佳服用时间是在锻炼前半小时服用一回，在锻炼之后1至2小时以内，适量搭配乳清蛋白，用温开水冲泡服用。什么东西过量食用都存在副作用，吃饭过量都会导致长胖。所以必须得以科学方式食用，绝对不能过量。当消耗与吸收不成正比时，脂肪便会逐渐增多。
5、增肌粉里边有激素，停用后可能会反弹，使得肌肉松弛。
6、增肌粉种类繁杂多样，若有食用想法，就得知晓其作用以及服用方式，要是买回家后，一天仅吃一勺，又或者因价格较贵而不舍得吃，那就极难达成应有的功效，甚至还比不上不吃。
三、增肌粉的慎用人群
1、肝脏疾病患者不宜服用
增肌粉内主要成分是 protein，因而并不适宜患有肝硬化、酒精肝或者肝腹水这类肝脏疾病的患者去服用，不然有可能会加重肝脏代谢的负担，此时不但会致使原有的病情愈发严重，并且还会出现肝昏迷等严重的不良后果。
2、新生儿不宜服用
尽管增肌粉能够给身体给予充足的蛋白质以及能量，可是却不适用于新生儿服食，不然的话会致使营养摄取不均衡，生长发育遭受影响，新生儿应当挑选服食蛋白质含量约百分之二十的专用配方奶粉。
3、痛风病人不宜服用
痛风患者不适合服用增肌粉，因为增肌粉含有一定量嘌呤类物质，这可能致使尿酸含量上升，进而加重痛风引发的各类不良症状。