女生练出腹肌一般要2-3个月，肥胖且不规律可能半年以上
女性进行腹肌锻炼，要依据个人不同情况来定，多数女性得花费两至三个月时间，才可以将腹肌锻炼出来。
要是有体型肥胖的女性，其惰性较大，锻炼毫无规律，又没有坚强意志，在这种情形下去做腹肌锻炼，持续时间会很长，有时甚至半年一年都练不出效果。所以，假如想锻炼出腹肌，就得有坚强意志以及规律锻炼，必要时经过 2至3个月专业训练，让腹部肌肉初步成型。
通常来讲，人与人的体质存在差异，在开展锻炼之际，是否能保持规律的饮食与生活作息，这同样极为关键，有部分人尽管参与了锻炼，然而在饮食上毫无节制，暴饮暴食，如此会让自身费尽心力进行的锻炼成果付诸东流。故而，既要进行锻炼，又要把控饮食，这也是相当重要的。