医病非难，难在疑似之辨；
不可人云亦云，随波逐流，误人匪浅。
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在所知范畴内，猫的跳跃能力颇为出色，常能于房顶之间往返穿梭，然而猫并无发达肌肉，它究竟是怎样达成这一情况的呢？答案在于猫拥有发达且类似弹簧的筋膜，这种筋膜能够助其妥善储存能量，随后快速地将能量释放出来，达成由弹性势能迅速转变为动能的强大爆发力。
其实，人的那套筋膜系统，并不比动物的差。于《筋膜健身》里，作者讲了这样的情况：健康的有着弹性的筋膜，有着规则的波浪状构造，并非是完全平平整整附着于肌肉之上的。正是鉴于这种如弹簧一般的波浪状结构，故而筋膜才具备弹性，还能够挺好地储存能量。
人强大的爆发力就是来自筋膜的储能能力
李小龙先生的寸拳便是这般。那些细心的朋友能够瞧出来，李小龙在出拳以前，会先使髋部略微转动，身体往下蹲些许，这实际上是在进行储存能量的进程，接着在出拳的那一瞬间身体迅速地弹起、转动髋部把全身力量凝聚于一点释放出来。当然这也是得历经长久的练习，才能够让身体具备如此协调的能力。
1967年李小龙在长提空手道大赛演示的寸拳
小猫在往桌子上跳之前，会先让腿弯曲，接着往下蹲，把整个身体躯干压低。凭借这种特意为之的相对运动，使得它于跳跃之际，获取地面给予它的一种推力。这难道不是和李小龙的寸拳有着异曲同工之妙吗！
猫蜷缩准备起跳的时候，肌肉和肌腱都是处于拉紧的状态
具有弹性，这是筋膜特别是肌腱的一个主要特征，它能够产生弹性势能，还能够储存能量。肌腱负责控制肌肉运动所产生的力量，并且负责传导这种力量。
于中国功夫范畴内，存在诸多是对动物发力方式予以模仿的情况，像螳螂拳里的刁手，咏春拳里的寸劲，以及八极拳里的虎扑。这些所谓“功夫里的力”并非借助力气（即肌肉收缩的力），而是经由自身协调进而产生的爆发力。
这种爆发力是怎么产生的呢？
肌肉进行收缩，致使肌腱被拉紧，进而让肌腱储备势能，而这股势能释放后所产生的反作用力会形成加速度，此加速度远远大于训练有素的肌肉的收缩速度。
设想一下射箭，如此便极易理解了。我们身上的肌腱恰似弓弦，不但得拥有弹性，而且还得能够承受极强的拉力。
筋膜储能的能力可以通过训练增强
李小龙外形尺寸微小，然而却具备爆发出强劲有力的力量的能力，这与他平日里勤奋刻苦的训练是紧密关联而休戚相关的，是无法分割开来的。
贾巴尔2.18米
李小龙1.73米
李小龙惊人的弹跳力，可以跳起来踢到NBA球星贾巴尔的头部
李小龙的体适能训练计划，其中存在弹振练习，还有蹦跳练习，也有伸展练习，以及体操方面的练习，并且有诸多关于本体感觉的练习，用于培养对敌时的警觉性。
尽管于李小龙所处的那个时代，并不存在筋膜学说，然而，他的这些训练模式，没有一处不隐含着筋膜的理论。
弹振训练
蹦床跳跃训练
V字支撑
龙旗
在筋膜领域进行研究的学者所做的研究显示，那种弹振练习，例如像跳跃，或者摆动上半身这样，它能够让筋膜的能量储存能力得到提升，而这对于筋膜去发挥运动这个基本功能来讲，是十分重要的。这种类型的练习能够对人体所有的筋膜起到锻炼作用，尤其是肌腱。
能够执行任意方向的弹振方面的动作，弹振这种练习运用了弹性势能的作用方面的原理，借助筋膜产生的反作用力来达成动作。
有一位曾经荣获美国“最佳柔道教练”称号的华利·杰，他是这样来评价李小龙的，他说：“布鲁斯打出的拳极为迅速，就如同闪电一般，而与此同时，又并没有丢掉那种势沉力大的特质。他所展现出的动作具备着美洲豹的多重特点，有着那种优雅从容的姿态，有着机动灵活的特性，还具备着威力无比的气势。”。
用美洲豹来作比喻，这种形容极为恰当，李小龙所具备的，那令人惊叹如天人般的爆发力，以及灵活性，正是因他有着健康且发达的筋膜才得以实现。
最终，我们展开关于李小龙先生的交流。李小龙在其一生当中，始终极度热爱学习。在大学念书的阶段，他所主修的专业是哲学。通过他留下的武学笔记能够发现到，他针对解剖学、生理学以及心理学，均开展了颇为深入的研究与学习。
故而，盲目地去夸大以及神话李小龙，这只怕是李小龙生前最不想目睹的了，因其毕生致力于对科学的武术展开研究。并且，针对那些诋毁李小龙的人而言，也仅仅能彰显出他们的阴暗还有无知。
咱们去学习李小龙，得去学习他这般不自我设限的精神，还得学习他敢于挑战的精神。这才是他给予我们最为宝贵的财富呢！
一个好的方法技巧一定源于一个好的理论知识