增肌粉副作用可以分为以下几个方面：
1. 存在肾脏方面的问题，有一种增肌粉，其中含有的蛋白质数量比较高，要是长时间进行摄入，就会使得肾脏所承载的负担有所增加，进而致使肾脏的功能受到损害，甚至会出现像肾衰竭这类的问题。
2. 增肌粉摄入要是过多的话，会给胃肠增添负担，进而致使出现消化不良、腹泻这类问题，这属于消化方面的问题。
3. 在心血管方面存在这样的问题，增肌粉里含有的物质，会致使心脏的负担有所增加，要是长期进行不良的摄入，就会引发心脏出现问题，像心肌病、心绞痛这类情况等。
4. 骨质疏松，增肌粉高蛋白的饮食，那种饮食有可能致使钙的流逝，进而致使骨质疏松以及骨折等方面的问题。
5. 长期摄入增肌粉，会致使肌肉出现酸痛情况，会引发疲劳等状况，还会对睡眠质量造成影响。
所以，增肌粉所存在的副作用绝不可被忽视，于开始使用前，得先进行与专业医生的意见请教，接着遵循正确的使用方式才行，于长期使用进程里，要维持适度状态，不可过量食用，另外，还需要留意保持饮食均衡，确保营养摄入能够处于一种平衡状态，以免引发营养不良状况以及其它健康方面的问题。