我见识过数目众多的人，办理了卡片，购置了装备，收藏了数量一堆的视频，完了之后就没后续情况了。健身最为困难的并非是动作，而是持之以恒。接下来有三个方法，能助力你将三天打鱼的状态转变为“持续稳定进行”态势：
第一，把目标拆小，不要一上来就想练出腹肌。
不少人选择放弃，缘由在于目标过于庞大，才过去一个月没瞧见腹肌便认定自己失败了。切实可行的做法是：将目标拆解成“这周前往三次”，“今天锻炼长达30分钟”。这般小目标易于达成，达成之后便会拥有成就感，进而能够持续坚持下去。
第二，找个搭子，或者加入一个群体。
一个人进行练习时，极易出现偷懒的情况，要是有其他人一同，便会因不好意思而不会放别人鸽子。去找个朋友，与之约定好一起前往，或者加入跑团、健身群，那里有人监督，有人陪伴，如此一来，坚持下去的概率会翻倍。
第三，允许自己偷懒，但不允许自己放弃。
哪个人不存在不想进行练习的时段呢，这实属极为平常之事，我为自身所设定定下的规章准则是，能够进行较少次数的练习，然而绝对不可以处于完全不练习的状态，要是在今日出现不想练习的状况，那么就前往外面行走20分钟，要是在今天不想去到健身房里，那么就在自己家中开展拉伸的活动，维持这种既定的行为习惯相较于进行高强度的练习而言显得更为重要。
健身是一场马拉松，不是百米冲刺。你今天坚持了吗？