说到那会让妹子特别着迷的身体部位，其中公狗腰绝对是能占据一定位置的。它有着明显清晰的六块腹肌，玩起那个“一秒变腹肌”轻松得很，胸部较大腰部纤细，线条呈现出性感的态势，真可谓是相当完美了。
然而呢，要是想拥有公狗腰，首先你得使腹肌呈现出来，故而把有氧燃脂、降低体脂率当作首要任务。
接着，唯有对腹肌予以足够的刺激，方可促使腹肌如同峡谷那般厚实且有劲。接下来，卡卡会给小伙伴们带来一组腹肌撕裂训练，此训练共有8个动作，每个动作持续20秒，动作之间进行15秒的休息。连续做完这一系列动作算为一组，每次要做三组，男女皆可适用哦！
卷腹下拍手
仰卧上下摆腿
平白开合跳
左右摸脚
登山者
俄罗斯转体
剪刀腿
平板支撑
想要在夏天帅翻天
就赶紧把腹肌练出来吧
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