卷腹时该用哪种呼吸？胸式还是腹式一文讲清

胸式呼吸，吸气之时，外界空气经压力差入肺，胸腔扩张，腹部收缩，肚子呈扁平状，此呼吸方式主要靠胸部肌肉收缩及扩张带动呼吸，正常女性通常以胸式呼吸为主，适用于需快速呼吸或进行轻度运动之情形。腹式呼吸，吸气时，膈肌下降，腹压增高，腹部呈鼓胀状，又：以下为腹式呼吸相关内容：在运用腹式呼吸吸气之际，膈肌会往下沉降，腹内压力增高，腹部就会呈现出鼓胀的态势。依靠膈肌收缩、扩张带动呼吸的这种呼吸方式，适用于需深度呼吸或者进行较剧烈运动的情形，正常男性以及儿童一般以腹式呼吸作为主要方式。

注意一下，不管是胸式呼吸，还是腹式呼吸，它们都是正常的生理状态。每个人的呼吸方式，会因为个人习惯、生理状态以及运动需求等因素，而存在有所不同的情况。所以，吸气的时候肚子是鼓还是扁，并没有固定的答案，而是由个人的呼吸方式以及生理状态来决定。要是出现胸闷、气短、呼吸困难等症状，那就应该及时去医院就诊。

全面来讲，正确吸气之际，肚子的状态并非绝对呈现鼓起或者扁平的情形，而是依据个人的呼吸方式以及生理状态来确定。关键之处在于维持呼吸的自然以及顺畅的状况，从而保证身体能够进行正常的运作。