练出人鱼线！每天半小时，从易到难紧致腰腹

练出人鱼线！每天半小时，从易到难紧致腰腹

全面锻炼六块肌、人鱼线、马甲线!注意：

1、吸气准备，呼气做动作，吸气还原，呼气做动作;

2、吸气时肚子是“扁”的，呼气时肚子是“更扁”的;

3、肚子一直保持收紧状态，不存在“鼓起来”的时段哦。动作是从容易的逐渐过渡到困难的，要挑选适合自身的动作。进行15次，一共3组，每天持续坚持半小时，从而燃烧你的小肚腩呢！