超有趣！猫狗拟人漫画解读日常生活心理小问题

最近看了一本超有意思的心理学书，名叫《猫和狗的生活哲学》。

在其之中，最最能够吸引住我的存在是，整本书籍的绝大多数的内容，是以漫画的形式呈现的，是以猫狗拟人化之后的对话作为主要内容的，是讲述了怎样去面对许多我们日常生活期间经常会见到的心理方面的小问题的。

说起“躺平”它提到，要允许自己成为那种“短期内没什么作为的人”，去接纳自身存在的不完美之处。持续不断地严厉责备以及自我否定，通常没办法让现状得到改善，相反还会引发更多的焦虑情绪，致使自己陷入到更为严重的自我内耗里。“躺平”并非“摆烂”，它既是心灵的一种缓冲方式，也是一种积极的对自我做出的调整。

关于“完美人设”，它这样讲：要勇于将自我表达出来，哪怕这会与他人期望不相契合。别老是借助“笑”去把真实的自己遮掩，在想笑之际才笑，而非在理应笑的时候才笑，不笑乃是自身拥有的权利。适度地把自己内心的“阴暗面”予以表达，去做些不会对别人造成伤害的小坏事，这要比为了维系自己的“完美人设”而压抑自身情绪要好得多。

就“习得性无助”而言，它提到，针对处于“习得性无助”状况的人来讲，一句“你失败了我也爱你”相较于“我相信你一定可以”而言，更能够给他带去重新启程的勇气。

所谓“习得性无助”表现为，一个人长时间处于持续且反复的失败经历里，同时伴有极度的不自信以及自卑情绪，一次次的失败致使其产生“我真的不行”这种心理状态。

它针对“孤独”所讲的，是孤独并非始终会使人感到害怕以及恐慌，它能够是具有正向意义且自由的，这属于一种“积极的独处”，要为自身留出一部分仅仅归自己的精神世界，去享受独处的自由也是人生当中的一大乐事。

对“幸福感”而言，它这般表述：去体悟生活里的“小美好”。打个比方，抽出一些时间用于吃饭，感受食物给予我们的那种满足，“品味”这份简简单单的小幸福。

起始于“接纳自己”，准许自身的软弱以及无能为力，和自身的负面情绪安然共处，去成为真实的自己，积极且热烈地去享受归属于自己的人生！

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