对于不少健身以及健美人群而言，蛋白粉绝对不是陌生之物，蛋白粉不但是健身健美人群的膳食补充品，更是锻炼结束之后的最佳伙伴。对于不少从事健身健美运动的人群来讲，增加肌肉重量是最为主要的锻炼目的，并且有不少人会借助与蛋白粉的配合来达成这个目的。那么，蛋白粉是怎样达成增肌增重的效果的呢？
第一，蛋白粉，按照其名称所表达的意思，是那种以蛋白质作为主要构成成分的呈粉末形态的运动饮料冲剂，并且，蛋白粉之中还存有丰富的优质蛋白质，它能够被人体高效率地吸收以及利用，所以，服用蛋白粉能够给人体供应丰富的蛋白质以及氨基酸。
第二，鉴于在肌肉锻炼期间，要耗费许多的氨基酸，并且要大量的蛋白质来进行反应，进而有配合肌肉组织的合成。所以，在锻炼完毕后，借由蛋白粉的优质蛋白补充，能够有益于肌肉组织的合成，供给充足的氨基酸，有益于肌肉的增长。
除此之外，蛋白粉中含有的大量优质蛋白以及大量氨基酸成分，它们除了能参与肌肉增长的进程，还可为人体多种生理机能提供物质基础，进而作为营养物质起到提供作用，有助于体重的增加。
由此看来，蛋白粉不但能够对人体肌肉增长起到一定的帮助作用，而且有着促使体重增加的功效，所以具有增肌与增加体重的实际效果。