跪姿俯卧撑做不起来？原因可能是核心力量及多部位问题

跪姿俯卧撑做不起来？原因可能是核心力量及多部位问题

跪姿俯卧撑做不起来需要练习核心力量。

所有运动项目里都存在着核心力量，强有力的核心肌群是整体发力的主要环节，它对上下肢体的协同用力起着承上启下的枢纽作用，核心在所有运动过程中担负着稳定重心的作用，还担负着传导力量的作用。

俯卧撑属于综合动作，胸肌会在动作里参与发力，肩部三角肌参与其中发力，肱三头肌于动作时参与发力，核心肌群 在动作当儿也参与发力，所以呀，要是你做不了俯卧撑，除了胸肌无力，手臂没劲，核心肌群无法支撑住力量，肩部稳定性欠佳等状况，都可能是相关因素。