01施瓦辛格的健身成就
被称作“世界上最强壮的人”且身为健美界传奇人物的阿诺德·施瓦辛格，19岁时赢得“欧洲先生”称号，20岁获得“环球先生”，1970年击败奥利伐成为奥林匹亚先生，因超凡天赋与不懈努力，20岁又进一步获“环球先生”称号，1970年击败古巴选手奥利伐成功夺得奥林匹亚先生称号，此后连续七年一直占据此宝座。在1983年的时候，他头一回荣获“健美先生”称号，这意味着他健身生涯的又一个巅顶之峰。不仅这般，他还创建了“阿诺德古典赛”，这一竞赛为健美领域的发展造就了不可磨灭的功绩。
02《施瓦辛格健身全书》的价值
《施瓦辛格健身全书》汇聚了这位被称作“健美之王”的人的一生心得，可说是现代健美健身的奠基之作。在这本书里，施瓦辛格细致地讲了他日常的训练计划，有基础、高级以及参赛级别的训练方案。它不但包含了健身的基础内容，像是分级训练、增加肌肉量，还深入研究了营养饮食、运动心理、赛前准备以及预防损伤等各个方面。这不但锻炼了身体的各个肌肉群，致使肌肉力量并非源于胜利的荣耀，而是在于锻炼训练强度，在于锻炼过程中面临困境却依旧坚持，不放弃任何一丝，进而逐渐强大，找到内在力量，在这种力量及挑战里，寻得坚持与挑战的养分，要持续坚持，关键动力在于锻炼出属于自己的健康旅程，在锻炼健身之旅中，如此循环之后，不仅塑造健美的线条，还有充分的恢复时间，不但锻炼了身体的各个肌肉群，还能够修复生长。健身时，不但能塑造出那种健美的形体感觉，还可使身体得以充分恢复，依照施瓦辛格的基础训练计划，一块儿开启健身之行去感受成就。