讲起“功夫”，那肯定得提及李小龙这位世界上极为知名的华人武术家，他把中国功夫推向全球各地。身为功夫之王的李小龙，在中华武坛属于极具影响力的传奇人物，其粉丝分布于世界各角落，他的声望直至如今依旧被后来之人怀着无比崇敬之情看待。接下来，我们借由一组李小龙的训练照瞧瞧李小龙为何这般厉害。照片里，有人正在开展手臂与腿部力量的训练。
李小龙在这张照片里正进行跳绳，跳绳属于李小龙每日必做之事，因跳绳不但可以强化自身的体能且能锻炼自己腿部肌肉，使脚步变得更为轻盈，如此便能在格斗里更为灵活地去闪躲，李小龙每次都需训练约 30 分钟，并且如今众多拳击运动员以及散打运动员也都把跳绳列入他们的训练计划里。
在这张照片里，李小龙正在开展铁砂掌的训练动作，铁砂掌属于一种硬气功类型，而此硬气功是借助铁砂锤炼出来的掌功，铁砂掌禀性是阳刚之劲路，它是专门用于人身掌部的功法，练习者不但得具备充足的耐心，而且还要能够承受吃苦，照片里李小龙在一个盒子之内放满了钢珠，接着持续把手指插入盒子里面，历经长久的练习过程，手指就会变得格外坚硬且有力，李小龙的朋友曾经把他的手指形容为“钢指”。
照片里，李小龙在练腿法。美国有名的柔术大师杰伊，见识过李小龙的腿法训练。李小龙家院子里，有两个接近300斤重的沙袋，这般重量，就算杰伊，也很难移动它。然而李小龙，却能一脚把沙袋踢得很高，且沙袋几乎与地面平行。这让杰伊深感不可思议，毕竟李小龙自身体重仅64千克。
照片里的李小龙，正在训练他那独创的训练腹部力量之法“龙旗” ，“龙旗”对练习者身体素质要求颇高，它要求练习者双手紧抓固定物，身体绷成直线 ，接着双脚上抬，直至身体近乎与地面垂直，肩胛骨仍留在长凳上 ，它不但考验练习者臂部肌肉，还需很强的腹部力量 ，所以，当下诸多健身爱好者把“龙旗”当作一个展示自身实力的动作。
那张照片里的李小龙，正在进行二指禅俯卧撑的练习，通过李小龙这般训练，能够增添手部的力量，还能促使全身的气与力汇聚到手指，这是一种用以达到强身御敌目的的锻炼方式，练习二指禅俯卧撑着实困难，普通人要是没有历经几年的刻苦训练，没有强壮的小臂以及手指肌肉群，根本就没法完成这个健身动作，这个动作曾令美国人惊叹不已。
这张照片里，李小龙正跟友人切磋螳螂拳。李小龙小时候，为让体魄强壮，7岁时就教人练太极拳，之后李小龙拜叶问为师学咏春拳。后来，李小龙把咏春的“长桥发力”演变成新拳法“寸拳”，李小龙学新拳法时，总会把这些拳法融合，还把这些拳法创新成新拳法。
一张照片里，正在练习劈砖的是李小龙。实际上，“劈砖”跟“铁砂掌”一样，都属于中国传统武术范畴，李小龙把传统武术当中的一部分，放进自身日常训练里，并且借助科学训练计划，最终收获了相当不错的效果。
特写李小龙的拳头，李小龙不但对拳头的速度以及力量有所要求，而且对于拳头的硬度极为重视，日常进行的铁砂掌练习、打沙袋、劈砖，都有着练习手部硬度的考量，除此之外还能够增加爆发力。
李小龙那圣诞树般的肌肉造型，若想要背部肌肉呈现出这般模样，不但背部肌肉得足够厚实，而且体脂率还得比较低才行呢。这张照片一旦被曝光，马上就在全球“龙粉”当中引发了轰动，大家纷纷着手去尝试，然而却很少有人能够成功。